20.你太专注于节食
从长远来看，饮食几乎永远无效。研究表明，饮食中的人随着时间的推移会增加体重。
与其以节食的心态来减肥，不如成为一个更快乐，更健康和更健康的人，这是您的首要目标。
专注于滋养而不是剥夺身体，让体重减轻是自然的副作用。
节食不是长期的解决方案。如果您想减肥并长期保持健康，请着重采用更健康的生活方式。
减肥并不总是那么容易，许多因素都会使它停滞不前。
在最基本的水平上，当卡路里摄入量等于或高于卡路里消耗时，减肥就会失败。
尝试各种策略，从专心饮食到饮食日记，从多吃蛋白质到进行力量锻炼。
最后，改变体重和生活方式需要奉献，自律，毅力和韧性。
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