解决方法：睡个好觉，养成良好的睡眠习惯。每天晚上同一时间上床睡觉，白天不要喝咖啡因，并让卧室保持睡眠和做爱的目的。
5.你正在失去肌肉。
“从30年代开始，我们每年都会失去肌肉质量，”雅各布森说。它发生的非常缓慢，但是加起来。
解决方法：反击。做力量训练。“并不一定要抽铁。尝试瑜伽，它可以利用您的体重作为阻力并锻炼肌肉，”雅各布森说。
6.您的策略需要周转。
您可能已经通过计算卡路里，碳水化合物，脂肪克数或之前的点数来减轻体重。但是这样的饮食会适得其反。
“ 节食与体重的增加密切相关，”雅各布森说。那是因为当您节食时，您可以增加体重，甚至更多。
解决方法：严格遵守饮食习惯。布朗说，相反，要注意什么时候饿了和饱了，让它引导你的饮食。另外，不要忘记饮料中的卡路里。它们也加起来，所以您可能要准备零卡路里的白开水。
本文标签：怎样减肥
