喝太多的酒精可以防止体重下降，因为它的卡路里很高。喝酒过多可以防止体重减轻。
酒精是一种高热量的饮料。例如，一瓶12盎司的啤酒平均含有 153卡路里的热量，一杯红酒平均含有125卡路里的热量。晚上喝四啤酒可以使人体每天的卡路里摄入增加612卡路里。
有证据表明，少量饮酒不太可能导致体内脂肪增加，但饮酒量会增加。在大多数情况下，不必完全避免饮酒减肥。每周大约喝两三杯酒精饮料仍然可以减轻体重。坚持使用卡路里含量较低的酒精（例如伏特加或威士忌）可能会有所帮助。
减肥可能很困难。没有真正的捷径，需要努力和耐心才能看到结果。减肥的关键是通过健康饮食，有氧运动和无氧运动的混合以及良好的睡眠方式来维持卡路里的不足。对于喝酒或含糖饮料的人，这将有助于减少。
本文标签：怎样减肥
