步行减肥：如何通过步行减肥

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7.伙伴关系

如果您不愿使用数字激励器，请找一个健身伙伴。阿伯丁大学的研究人员发现，争取体育迷的支持实际上增加了参与者完成的运动量。
尝试一下：与朋友和家人开始一个步行的WhatsApp小组，互相刺激。设定目标并交换步行图片（风景名胜和自拍照）。建立自己的支持性和激励性锻炼社区将在许多层面上有所回报。
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