导读：中医推拿按摩穴位可以起到补肾的效果，那么，你知道哪些穴位能补肾，如果补肾怎么推拿好呢？
1.1。莫永泉
涌泉穴是足少阴肾经的第一穴。方法是用右手中三指按摩左脚心，用左手三指交替按摩右脚心。每次按摩持续60到80次，直到脚心发热。它能增强肌肉和步伐，引起虚火下降，预防和治疗心悸、失眠和脚无力。
1.2。拓片丹田
丹田位于肚脐下一到两英寸处，相当于石门的位置。方法是将手加热，将右手中三指旋转50至60次。补肾健精，改善胃肠功能。
1.3。压神舒
肾俞穴是指两侧各一英寸的第二和第三腰椎间盘位。揉热手后，用手掌上下按摩50至60次。穴位两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛有防治作用。
2.1。敲击时，将双手手掌按在双耳上，用三个手指（食指、中指、无名指）轻拍后脑勺。该方法能刺激耳廓周围穴位，防止头晕、耳鸣，促进听力。
2.2。用一只手的指腹按压另一只手指的指尖或指背，扣好的手指滑出，使指背用力，有效缓解疲劳。
2.3。用双手手掌紧握外耳道，用双手食指、中指、无名指轻敲脑后枕骨。然后手掌被外耳道覆盖，手指被压在大脑后部的枕骨上，然后很快被提起。这时，耳朵里有炮声。重复5-10次，每天2-3次。在练习过程中，耳朵的隐蔽和叩击可以刺激耳朵，刺激大脑神经，起到听觉和视觉的作用。这个动作可以在起床后、睡觉前或休息时进行。
3.1。山药
具有健脾、肺、肾、精等功效。因阴火不足或肾气不足而早泄者，宜多食。唐代营养师孟杰曾说过：“山药有利于丈夫，有助于弱者。”《日本家庭本草》记载：“山药助五脏，精而健忘。”《本草医求真理》还说：“山药，本来是食物，而且其性涩，能治精液也无济于事。”如果你能配合其他补肾补肾、补精的食物，如芹石、莲子等，效果更好。
3.2。星鸦
滋润肾脏，滋润精华，滋润强韧食物，滋润肉类，收敛肌肤。因此，肾虚引起的遗精应该食用。明朝内科医生苗锡勇说：“核桃能进肾补精。”清？黄宫绣还说：“核桃收敛精补肾。”“普济方”记载：核桃治“弱水、强火、精溢”。这也说明，对于心肾不协调、阴虚和火旺引起的早泄遗精，也是合适的。”皇家药房的药方介绍：“胡桃盲目，不去黄皮，禁食食品，最坚实的精华。”
1。如何按摩补肾
1.1。莫永泉
涌泉穴是足少阴肾经的第一穴。方法是用右手中三指按摩左脚心，用左手三指交替按摩右脚心。每次按摩持续60到80次，直到脚心发热。它能增强肌肉和步伐，引起虚火下降，预防和治疗心悸、失眠和脚无力。
1.2。拓片丹田
丹田位于肚脐下一到两英寸处，相当于石门的位置。方法是将手加热，将右手中三指旋转50至60次。补肾健精，改善胃肠功能。
1.3。压神舒
肾俞穴是指两侧各一英寸的第二和第三腰椎间盘位。揉热手后，用手掌上下按摩50至60次。穴位两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛有防治作用。
2。穴位补肾
2.1。敲击时，将双手手掌按在双耳上，用三个手指（食指、中指、无名指）轻拍后脑勺。该方法能刺激耳廓周围穴位，防止头晕、耳鸣，促进听力。
2.2。用一只手的指腹按压另一只手指的指尖或指背，扣好的手指滑出，使指背用力，有效缓解疲劳。
2.3。用双手手掌紧握外耳道，用双手食指、中指、无名指轻敲脑后枕骨。然后手掌被外耳道覆盖，手指被压在大脑后部的枕骨上，然后很快被提起。这时，耳朵里有炮声。重复5-10次，每天2-3次。在练习过程中，耳朵的隐蔽和叩击可以刺激耳朵，刺激大脑神经，起到听觉和视觉的作用。这个动作可以在起床后、睡觉前或休息时进行。
3。补肾食品
3.1。山药
具有健脾、肺、肾、精等功效。因阴火不足或肾气不足而早泄者，宜多食。唐代营养师孟杰曾说过：“山药有利于丈夫，有助于弱者。”《日本家庭本草》记载：“山药助五脏，精而健忘。”《本草医求真理》还说：“山药，本来是食物，而且其性涩，能治精液也无济于事。”如果你能配合其他补肾补肾、补精的食物，如芹石、莲子等，效果更好。
3.2。星鸦
滋润肾脏，滋润精华，滋润强韧食物，滋润肉类，收敛肌肤。因此，肾虚引起的遗精应该食用。明朝内科医生苗锡勇说：“核桃能进肾补精。”清？黄宫绣还说：“核桃收敛精补肾。”“普济方”记载：核桃治“弱水、强火、精溢”。这也说明，对于心肾不协调、阴虚和火旺引起的早泄遗精，也是合适的。”皇家药房的药方介绍：“胡桃盲目，不去黄皮，禁食食品，最坚实的精华。”
