导读：男性在乎阴茎大小是因为阴茎的大小决定了男性的性福程度。拥有硕大的阴茎对于增强自信心有着重要的位置。那么怎样才能使阴茎更大更粗呢？
随着年龄的增长，男性的思想也越来越成熟，很多想法都发生了翻天覆地的变化，但是有一个问题不论什么年龄段的男性都是非常在乎的，那就是性能力，在年轻的时候在乎自身性能力是否强，到了年老的时候仍然会在乎自己的性能力强弱的问题。这也是所有男性一直在追寻的梦想，阴茎增大增粗的方法。其实通过一些运动锻炼是能够辅助阴茎增大增粗的。
1、蹲马步，蹲马步是能够很好的锻炼腰部和骨盆的肌肉的，蹲马步需要毅力，刚开始会觉得非常困难，万事开头难，时日一长就会发觉蹲马步是很轻松的一种锻炼方式。长期坚持蹲马步性能力和体内荷尔蒙的分泌也会得到增强。
2、俯卧撑，很多电视剧中都会看到男性做俯卧撑，从男性做俯卧撑的数量可以得出其性能力高低的结论，所以经常做俯卧撑是能够提高性能力的。
3、腿部训练，慢跑，骑自行车都能够很好的增强腿部的肌肉，腿部的肌肉变得更紧凑更有力阴茎的肌肉也会受到影响而变得更强。坚持每日至少半小时的腿部锻炼对于镇定交感神经还有很好的作用。
4、准备一盆冰水，再准备一盆四十度的热水，将阴茎套弄至勃起状态的时候从阴茎根部握住阴茎放入冰水中一分钟后拿出对阴茎进行一分钟的按摩，然后继续握住放入热水中，放入热水需要将阴囊一起放入，然后再水中按摩一分钟后拿出又继续放入冰水中，如此重复三五次之后采用自慰的方法射精即可。
本文标签：久战不泄
肾虚
壮阳运动
补肾方法
随着年龄的增长，男性的思想也越来越成熟，很多想法都发生了翻天覆地的变化，但是有一个问题不论什么年龄段的男性都是非常在乎的，那就是性能力，在年轻的时候在乎自身性能力是否强，到了年老的时候仍然会在乎自己的性能力强弱的问题。这也是所有男性一直在追寻的梦想，阴茎增大增粗的方法。其实通过一些运动锻炼是能够辅助阴茎增大增粗的。
使阴茎增大增粗的运动方法
1、蹲马步，蹲马步是能够很好的锻炼腰部和骨盆的肌肉的，蹲马步需要毅力，刚开始会觉得非常困难，万事开头难，时日一长就会发觉蹲马步是很轻松的一种锻炼方式。长期坚持蹲马步性能力和体内荷尔蒙的分泌也会得到增强。
2、俯卧撑，很多电视剧中都会看到男性做俯卧撑，从男性做俯卧撑的数量可以得出其性能力高低的结论，所以经常做俯卧撑是能够提高性能力的。
3、腿部训练，慢跑，骑自行车都能够很好的增强腿部的肌肉，腿部的肌肉变得更紧凑更有力阴茎的肌肉也会受到影响而变得更强。坚持每日至少半小时的腿部锻炼对于镇定交感神经还有很好的作用。
4、准备一盆冰水，再准备一盆四十度的热水，将阴茎套弄至勃起状态的时候从阴茎根部握住阴茎放入冰水中一分钟后拿出对阴茎进行一分钟的按摩，然后继续握住放入热水中，放入热水需要将阴囊一起放入，然后再水中按摩一分钟后拿出又继续放入冰水中，如此重复三五次之后采用自慰的方法射精即可。
本文标签：久战不泄
肾虚
壮阳运动
补肾方法
