导读：男性朋友都有不可言喻的事情，这完全让我们说不出口，那么有什么土方法是可以让我们更持久呢？
有利于增强性功能的食物有：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，改善性欲，增强性功能，也属于补阳产品；此外，含锌食物，如牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉等鸡肉有利于改善男性性功能。
建议多做有氧运动、慢跑、打羽毛球、打篮球等，有氧运动能增强男性荷尔蒙的分泌，增加性欲，使性生活更持久，同时多吃牛肉、狗肉、牛奶、鸡蛋、黑米、黑豆、黑芝麻，还可用于补肾益气中医。
1.准备黑豆50克、黑米70克、大米65克、百合15克、核桃15克、清水200毫升、黑芝麻20克、枸杞10克、红糖10克。黑豆50克、黑米70克、大米65克、百合15克、核桃15克，清水200ml,清洗浸泡3小时，倒入电饭煲，加入黑芝麻20克，电饭煲打到煮饭模式煮10分钟，然后关火焖24小时，加入枸杞10克、红糖10克，搅拌均匀即可。
2.准备芹菜200克、鸡肾4个、盐适量、油适量、辣椒干
6个、蒜6瓣、姜适量、耗油适量、炒鲜露
适量。把鸡肾切片，香芹和蒜头，姜，辣椒干改刀备用，起锅烧水把鸡肾焯水捞出备用，热锅凉油爆香姜，蒜，辣椒干，放入香芹翻炒到香芹变软，放入鸡肾一起翻炒，出锅前放入蚝油，炒鲜露，盐，翻炒均匀出锅。
3.鸡翅1000克、板栗300克、红枣6颗、姜1块、葱1至3根、盐8克、料酒5克、生抽5克、耗油5克、大料1粒、花椒8粒、准备好食材，鸡翅根、生板栗、红枣、葱姜，葱姜切好待用，锅中烧开水，将鸡肉焯一下，鸡肉焯好了，洗好待用，将鸡翅根放入砂锅中，加入2000ml水，盖上盖子，开大火儿将水烧开，水开后，将勺子舀出表层的沫子，加入葱姜、红枣，大火烧开锅，放入料酒、蚝油、生抽、盐，再放一颗八角，少量花椒。盖盖儿，小火炖煮30分钟，炖鸡汤的时候，处理板栗。将生板栗头部剪个口子，洗干净待用，锅中烧开水，将生板栗放入锅中，煮2-3分钟。捞出来洗净，煮好的板栗自然放凉待用，将板栗外皮剥掉，洗干净待用，半小时后，鸡汤熬的浓一些了，加入板栗，小火儿继续炖煮40分钟，一锅香浓的板栗鸡汤就熬好了。
本文标签：养肾食物
久战不泄
有利于增强性功能的食物有：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，改善性欲，增强性功能，也属于补阳产品；此外，含锌食物，如牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉等鸡肉有利于改善男性性功能。
建议多做有氧运动、慢跑、打羽毛球、打篮球等，有氧运动能增强男性荷尔蒙的分泌，增加性欲，使性生活更持久，同时多吃牛肉、狗肉、牛奶、鸡蛋、黑米、黑豆、黑芝麻，还可用于补肾益气中医。
持久的食疗做法
1.准备黑豆50克、黑米70克、大米65克、百合15克、核桃15克、清水200毫升、黑芝麻20克、枸杞10克、红糖10克。黑豆50克、黑米70克、大米65克、百合15克、核桃15克，清水200ml,清洗浸泡3小时，倒入电饭煲，加入黑芝麻20克，电饭煲打到煮饭模式煮10分钟，然后关火焖24小时，加入枸杞10克、红糖10克，搅拌均匀即可。
2.准备芹菜200克、鸡肾4个、盐适量、油适量、辣椒干
6个、蒜6瓣、姜适量、耗油适量、炒鲜露
适量。把鸡肾切片，香芹和蒜头，姜，辣椒干改刀备用，起锅烧水把鸡肾焯水捞出备用，热锅凉油爆香姜，蒜，辣椒干，放入香芹翻炒到香芹变软，放入鸡肾一起翻炒，出锅前放入蚝油，炒鲜露，盐，翻炒均匀出锅。
3.鸡翅1000克、板栗300克、红枣6颗、姜1块、葱1至3根、盐8克、料酒5克、生抽5克、耗油5克、大料1粒、花椒8粒、准备好食材，鸡翅根、生板栗、红枣、葱姜，葱姜切好待用，锅中烧开水，将鸡肉焯一下，鸡肉焯好了，洗好待用，将鸡翅根放入砂锅中，加入2000ml水，盖上盖子，开大火儿将水烧开，水开后，将勺子舀出表层的沫子，加入葱姜、红枣，大火烧开锅，放入料酒、蚝油、生抽、盐，再放一颗八角，少量花椒。盖盖儿，小火炖煮30分钟，炖鸡汤的时候，处理板栗。将生板栗头部剪个口子，洗干净待用，锅中烧开水，将生板栗放入锅中，煮2-3分钟。捞出来洗净，煮好的板栗自然放凉待用，将板栗外皮剥掉，洗干净待用，半小时后，鸡汤熬的浓一些了，加入板栗，小火儿继续炖煮40分钟，一锅香浓的板栗鸡汤就熬好了。
本文标签：养肾食物
久战不泄
