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让男人更持久的10个方法

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导读:性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和回归期四个阶段。要想更持久,关键是要认识到在整个性爱过程中的情绪波动,把你的兴奋分为1到10级,不要让自己太兴奋,兴奋可以维持在7级左右。
让男人更持久的10个方法
在影响夫妻和谐性交的因素中,男性性功能的持续性占很大比例。研究发现,男性的平均性生活时间为5到10分钟,其中71%的人希望延长性生活的时间,并有更持久的性生活。最近,法国《男性健康》杂志为男性提供了一些建议,帮助你和你的伴侣进行更完美和持久的性生活。
性保健:提高男子床上运动可持续性的十种方法

1、控制兴奋


性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和回归期四个阶段。要想更持久,关键是要认识到在整个性爱过程中的情绪波动,
把你的兴奋分为1到10级,不要让自己太兴奋,兴奋可以维持在7级左右。

2、按压尿道


当你发现你的身体在性交过程中反应太快而变得过热时,试着按压阴茎下面,对阴茎后面的尿道施加一些压力。这减少了阴茎中的血液量,从而抑制了快速射精的欲望。

3、自我训练


具体方法:自慰15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了获得快乐,而是在你的脑海中想象如何让你的伴侣达到高潮。

4、强烈的性运动


加强锻炼,控制射精肌肉,中断排尿或窒息,使你能感觉到这些肌肉在哪里,然后采取“凯格尔运动”来锻炼这些部位,即臀部和盆底肌肉的收缩,10秒后放松,反复数次。

5、品尝运动


阴茎不要急着插入,首先在伴侣的阴道口徘徊活动,那里的神经末梢最敏感,性交时,插入不应太深,约2-3厘米在阴道内,然后开始小范围的活动,不仅让对方无法停止,而且让阴茎在何处停留。阴道不会过早萎缩。



本文标签:养肾食物
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导读:性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和回归期四个阶段。要想更持久,关键是要认识到在整个性爱过程中的情绪波动,把你的兴奋分为1到10级,不要让自己太兴奋,兴奋可以维持在7级左右。
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