卡图巴。这棵巴西原产的小树被认为是壮阳药。它还可能有助于治疗勃起功能障碍。
枸杞。这种中国水果植物也被称为枸杞浆果，可以增加睾丸激素水平和治疗勃起功能障碍。
买人参和凉菜。
专为女性
银杏叶。这种中国植物提取物可能会使您的性欲增强，并增强脑力和精力。
Ashwagandha。据信这种常绿灌木可以通过调节性激素来改善性欲和耐力。
购买银杏叶和阿什瓦甘达。
其他提示和技巧
锻炼，改变饮食习惯和服用补充剂都是增加耐力的有效方法。但是可能性不止于此。您可能还会发现它有助于：
事先限制酒精摄入量。酒精对每个人的影响不同，但总的来说，在性生活之前饮酒过多会减弱您的感觉，使您更难以被唤醒。
前戏很重要。在爆发进入主要事件之前，以一点前戏慢慢点燃火焰。
润滑。润滑油可以减少摩擦，从而使性生活变得更加愉快。某些润滑剂（例如脱敏剂）也可以帮助您的臀部更长久地保持下去。
出席。不要着急做爱。相反，当下存在，品尝每时每刻的快乐。
探索更多，而不仅仅是生殖器。如果您专注于生殖器，那么很快就会高潮。取而代之的是，放慢脚步，探索整体以建立欲望。
在主动和被动角色之间交替。在角色之间进行切换将使您的唤醒像波浪一样进出，这会使性爱持续更长的时间。
如果您有阴茎，抓住底部可能有助于防止早泄。挤压底部会导致您失去一些勃起并阻止您达到高潮。
在头上涂麻木膏也可以帮助防止早泄。麻木的乳霜可以帮助减轻阴茎的感觉，从而帮助您持续更长的时间。
什么时候去看医生或其他医疗保健提供
有时您的耐力变慢是正常的。但是，如果持续存在或伴有其他症状，则可能是潜在疾病的征兆。
如果您满足以下条件，请与医生或其他医疗保健提供者约会：
性交期间或之后感到疼痛或不适
射精或达到性高潮有困难
无法保持勃起
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