一些增加睾丸激素和降低雌激素的食物
西兰花
小时候，西兰花可能不是您最喜欢的蔬菜，但您的父母正确地让您食用它。西兰花是真正的超级食品。它就像一棵营养丰富的小树，富含维生素和蛋白质。这也是可以帮助增加睾丸激素的食物。如上所述，像花椰菜这样的十字花科蔬菜会在体内产生二吲哚甲基。二吲哚甲基可帮助您代谢雌激素，进而导致睾丸激素增加。西兰花基本上会破坏激素反馈循环，以帮助您获得更多的T！
白蘑菇
这些可爱，美味的小真菌非常适合作为比萨饼浇头和汤的装饰。但是，许多人不知道的是，白蘑菇富含多糖，研究表明它们具有抗雌激素特性。这意味着它们不仅可以对抗某些形式的乳腺癌，还可以提高天然睾丸激素的产生。
购买可提高睾丸激素水平的食品的提示
创造睾丸激素促进饮食的意义不仅仅在于您所吃的食物。您可以购买所有合适的食物，但仍然会犯一些错误，这些错误可能会杀死您的T水平。当您购买睾丸激素增强食品时，应牢记以下几点。
避免使用农药
如今，从我们的水果和蔬菜到我们的谷物，甚至我们的蜂蜜，无处不在的农药。尽管对农药危害的一些夸大宣传可能被夸大了，但它们与激素问题的联系已得到充分证明。实际上，有人认为这是近几十年来男性睾丸激素水平持续下降的原因。因此，在购买增强T质的食品时，请确保购买有机食品，尤其是在涉及农药含量高的农产品（如浆果和苹果）方面。
限制植物雌激素
很多人都听说过这个家伙吃豆腐太多而不幸的是乳房增大的故事。虽然大多数男人没有这种极端状况的危险，但是豆腐和其他食物中的化合物可能会增加您的雌激素水平并降低您的睾丸激素水平。这些化合物称为植物雌激素。它们模仿您的身体自然产生的雌激素。
植物雌激素可以在许多食物中找到，例如燕麦，亚麻籽，豆eh和大麦。这些食物中的任何一个都不会降低您的T水平，但这是您在饮食中要注意的事情。
注意塑料容器中的邻苯二甲酸盐
睾丸激素抑制剂可以有多种形式。实际上，即使食物周围的塑料包装也可以降低T含量。许多加工食品装在塑料瓶，热缩包装，真空密封容器或其他类型的塑料容器中。这些类型的包装中使用的许多塑料都含有邻苯二甲酸盐。
