哪些食物会减少睾丸激素？

导读：一些食物，包括大豆，乳制品和特定脂肪，可能会降低体内的睾丸激素水平。但是，一个人也可以通过定期锻炼并保持健康的体重自然增加睾丸激素的水平。

一个人吃的食物不仅会影响他们的腰围，而且会影响健康的许多方面。食物为细胞提供动力，并可能影响人体的某些其他成分，包括激素，例如睾丸激素。
过多食用某些食物可能会使体内的荷尔蒙失衡，或者使身体更难正确使用荷尔蒙。

可能减少睾丸激素的食物

大豆和酒精可能会减少睾丸激素。睾丸激素是体内主要的性激素之一。尽管男人会产生更多的睾丸激素，但它也是女人的重要激素。睾丸激素促进肌肉，骨骼，体毛的增加，并影响生殖。
通常，人体会有效地调节荷尔蒙并使睾丸激素水平保持在所需水平。但是，某些食物可能会通过失衡荷尔蒙水平来干扰这一过程。人们担心自己的睾丸激素水平可能会选择避免以下食物。

1.大豆制品

大豆食品（例如豆腐，毛豆和大豆分离蛋白）含有植物雌激素。这些化合物在体内与雌激素在物理上相似，并且以相似的方式起作用。《德国医学杂志》上的一项研究指出，尽管科学家对大豆进行了大量研究，但他们仍未完全理解。
该论文指出，许多研究还没有发现食用豆制品与血清睾丸激素或雌激素水平的改变之间存在联系。但是，另一项研究表明，一个男人停止使用大豆后，乳房的压痛和雌激素浓度恢复正常。
研究人员认为，大豆中的植物雌激素可能会影响人体而不改变人体的激素水平，而激素水平可能会导致雌激素水平升高。研究人员需要对男性和女性都进行更多高质量的研究，才能确定大豆在体内的确切作用。

2.乳制品

许多希望提高睾丸激素水平的人可能会选择避免食用乳制品。这可能是因为某些牛奶中含有合成或天然激素，这可能会影响一个人的睾丸激素水平。此外，动物饲料中可能含有大豆，大豆可能会增加牛乳中的雌激素水平。

3.酒

任何担心其睾丸激素水平的人也可以考虑放弃或限制饮酒。对于男性来说尤其如此。尽管一些研究发现有证据表明少量酒精会增加男性的睾丸激素水平，但事实并非如此。正如一项发表在《当前药物滥用评论》上的研究指出，长期大量饮酒或经常饮酒会导致男性睾丸激素减少。