相反，手淫具有许多重要的好处。
1.愉悦和便利。古代哲学家第欧根尼犬愤世嫉俗者在市场上受到自慰的挑战后回答说：“只要能如此容易地通过揉空肚子来缓解饥饿感，就可以了。” 根据第欧根尼（Diogenes）的说法，赫耳墨斯神（Hermes）对儿子潘（Pan）表示同情，并给了他手淫的礼物，潘（Pan）则把这个礼物教导了牧羊人。
要自慰，就不需要特殊的设备，复杂的性交甚至是伴侣。尽管通常认为它是性交的可怜的亲戚，但许多夫妻在性交旁边或代替性交进行相互手淫，以简化，改善或丰富其性生活并达到性高潮。
2.并发症少。 自慰既安全又方便。与性交不同，它极不可能导致怀孕或性传播疾病，例如人乳头瘤病毒，衣原体，淋病，梅毒，疱疹和HIV / AIDS，更不用说其他传染病，例如流感或冠状病毒。
3.更牢固，更亲密的关系。 与普遍的看法相反，至少在女性中，手淫频率和性交频率之间存在正相关。手淫更多的人更容易受到性驱动，相互手淫可能会增加性接触的频率和种类。在表演和观察中，手淫都可以教对方关于彼此的游乐中心，嗜好和特殊性的知识。如果一个伴侣比另一个伴侣更容易受到性冲动，那么手淫可以为他或她提供平衡的出路。
4.更好的生殖健康。在男性中，手淫会冲洗掉活力低的老精子并降低患前列腺癌的风险。如果在性交之前进行练习，它可以延迟患有早泄的男性性高潮。在女性中，它增加了受孕的机会通过改变阴道，子宫颈和子宫的状况 它还可以通过增加宫颈粘液的酸度和冲洗病原体来预防宫颈感染。无论男女，它都可以增强骨盆底和生殖器区域的肌肉，并有助于延长性活动的年限。
5.更快的睡眠。 手淫邀请睡眠通过减轻压力并释放感觉良好的激素，例如多巴胺，内啡肽，催产素和催乳激素。尤其是性高潮，会带来一种静止，宁静和困倦的状态，有时被称为“小死亡”（法语，la petite mort），可以带来更深的睡眠。
6.改善心血管健康。 手淫实际上是一种轻度运动。与常规运动相比，它在减轻紧张情绪和释放感觉良好的激素方面更为有效。肌肉和血管松弛，改善血液流动并降低心率和血压。因此，毫不奇怪，研究发现性高潮频率与冠心病死亡之间呈负相关。
7.心情舒畅和其他心理益处。手淫可以减轻压力并释放感觉良好的激素，从而提振情绪并减轻疼痛感。它促进更好，更恢复性的睡眠，锁定睡眠对身体和心理的多种益处。
