21天增大3厘米锻炼方法是真的吗

导读：男性朋友都希望自己的生殖器又大又粗，但是当我们到了一定年纪的时候生殖器就不在生长了，这时候我们就可以通过一些方法再次让我们的阴茎变大。那么21天增大3厘米锻炼方法是真的吗？

21天增大3厘米锻炼方法肯定是假的，一般来说男性朋友的阴茎在到了18岁左右就会停止发育了，无论我们使用任何药物都是无法在让阴茎二次发育的，网络上宣传售卖的阴茎增大增长药物基本都是假的，不建议大家去购买使用。想要使自己的阴茎变长变大我们可以通过阴茎延长手术或者是体育运动来改善阴茎的血液循环，从而来提高我们的性生活质量。阴茎增大的方法还是有的，下面就教大家几个有效果的阴茎增大方法。
1.经常进行户外体育锻炼，锻炼可以更有效的促进体内的血液循环，当我们的血液循环变得正常的时候，流向阴茎的血液就会变多，从而我们的阴茎在勃起之后就会变得更大更坚硬。

2.日常饮食也是即为重要的，好的一个饮食习惯不仅可以改善我们的身体素质还能有效的提高我们的性生活质量以及阴茎的增大，平时我们可以多食用一些豆制品、海产品、绿色蔬菜水果、坚果等。这些食物里面还有丰富的矿物质、维生素，可以有效的激发男性性欲，并且对我们的前列腺还有很好的帮助。
3.每天晚上睡前用手挤压我们的阴茎也是可以再次让阴茎增大的，我们只需要把手比作一个ok的样子，然后从阴茎根部慢慢朝上挤压，每当我们有射精感觉的时候，立马停止动作，等到射精感觉消失之后在继续进行，以此重复3-5次，要不到多久我们就会发现自己的阴茎变大更大更坚硬了。这样的做法可以促进阴茎的血液循环，提高我们的性生活能力。