有粗纤维的食物有哪些？

1。猕猴桃含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白水解酶，有助于消化人的肠胃，吸收和带走肠内许多有害物质和油脂，并能迅速清除体内有害代谢产物的积累。
2。梨富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，使体内有害物质大量排出，避免便秘。
3。木瓜不仅含有丰富的膳食纤维，还含有蛋白水解酶和瓜氨酸，有助于肉类的分解，减轻胃肠道的负担。
4。香蕉中富含的食物纤维和果胶能吸收大肠中大量的水分，使粪便柔软，有助于排泄。
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