4。肩颈酸痛：广泛按摩肩颈和上背部
几乎每个上班族的肩颈僵硬和酸痛都是一个问题。
按摩方法：为缓解颈部不适，可用双手托住头部，按压风福、风池穴。丰阜穴位于后颈发际中部，丰池穴位于后颈两侧。脊柱的发际线和侧肌腱是颈部肌肉的起点。专家提供了一种简单的方法，从风池穴沿发际线慢慢压到耳朵上，其中有很多穴，可以放松颈部。
要缓解肩关节僵硬，可以试试位于上背部、肩胛骨中心附近的天宗穴。选择穴位的方法是上身直立，左手贴在右肩的一半，手指自然垂直。中指尖触点为天宗穴。
但是如果你不能按后穴位，你可以向你的家人和朋友寻求帮助。例如，常用的肩孔，一人坐着，另一人站在后面，手和前臂放在肩孔上，坐在按摩师的后面（耳朵垂直于肩交叉处），前后。你也可以要求你的家人在上背部做一个大范围的按摩，触摸寿中玉和寿外舒穴可以缓解紧张。
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导读：核心提示：我们常说按摩，那么按摩的真正效果是什么？最后，如何按摩才是真正有效的方法。同时，为了根除身体上的疾病，我们需要采取什么按摩方法？下面的文章揭示了各种问题。
5。胃肠功能紊乱：顺时针按摩肚脐周围穴位
现代人或多或少有胃肠道功能障碍。虽然它不是一种严重的疾病，但当出现症状时，它是相当烦人的。
按摩方法：腹胀，坐着休息困难。按压内关和天舒穴有助于消除腹胀。用拇指在手腕横网格上方三指处按压内关穴，不适感逐渐消失。天枢穴可促进肚脐两侧2英寸（约3指）处的胃肠蠕动。
便秘发生时，用指尖按压中脉穴（肚脐以上4英寸）、最穴（肘部以下4英寸）、天枢穴和合谷穴有助于肠胃收缩。或根据升结肠（右腹部自下而上），横结肠（上肚脐从右向左）降结肠（左腹部自上而下）顺时针摩擦，将腹部按压，促进胃肠蠕动穴位，也有助于排便。
胃痛不应急咽。按摩或热敷足三里（膝关节以下3英寸），按中丸穴和天舒穴可缓解疼痛。对于胃肠功能的正常维护，可按摩脾经、足三里穴，增强胃肠功能。脾脏经络是从大脚趾外侧到小腿中心的经络。可以从下到上轻压或热压缩5到10分钟。
