夏天多吃香菇可以预防感冒

导读：由于夏季气温较高，人们认为感冒等疾病多发生在冬季，因此忽视了夏季感冒的风险。夏季使用空调，风扇散热，可能会意外感冒。事实上，夏季也是高寒高发季节。所以让我们学习一下在夏天预防感冒的方法。

食用香菇有助于预防感冒，因为香菇具有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。据测定，香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质，以及大量的钙、铁、铜等矿物质。香菇还含有多种人体必需氨基酸。因此，经常食用蘑菇不仅能增加营养，而且能增强人体的抗病能力。
研究还发现，香菇中含有的蘑菇核糖核酸能刺激人体产生和释放干扰素，消除人体病毒，增强人体对流感病毒的抵抗力。
此外，香菇嘌呤还具有很强的抗病毒作用。

如何预防感冒

1、避免诱因

避免感冒、下雨、过度疲劳；避免接触感冒患者，避免脏手接触口腔、眼睛、鼻子。老年人和脆弱的易感人群应该更加注意保护。当上呼吸道感染流行时，他们应该戴上口罩，以避免大量的公众进入。

2、增强体质

坚持适度、规律的户外运动，提高免疫力和耐寒性是预防该病的主要方法。

3、免疫调节药物和疫苗

免疫增强剂适用于老年人多发、反复发病及免疫缺陷的患者。目前除流感病毒外，没有其他病毒的疫苗。
香菇是生活中很常见的食物，所以我们夏天最好多吃。通过以上内容可以看出，夏季食用蘑菇的保健作用也是防寒的。当然，这不仅是这种方法，在正常生活中多注意饮食，而且加强锻炼也是非常有效的。
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