导读：从臭坑到脱发（更不用说焦虑和无法控制的眼泪），您可能会感到的产后生理和心理变化令人惊讶。我们会给您独家新闻，这样您就不会感到震惊。
无论您阅读多少书，与多少妈妈朋友聊天，甚至挑选多少脑筋急转弯，都很难确切地知道您的劳动和分娩将如何下降。
除此之外，没有新妈妈有一个水晶球向她显示出生后一天，一周或几个月的生活。伴随着欢迎您的小孩子进入世界的喜悦，还有个性化的产后挑战训练包。请下次可以单挑吗？
听听这20名妈妈对产后症状最让他们惊讶的事情。
“ 在女儿被放到我的胸部后，我就产生了这些无法控制的震动（产后发冷）。我的助产士说，当您停止运动时，体内所有的肾上腺素都会引起它。太疯狂了。” —南卡罗来纳州汉娜·B。
专家提示：尝试放松一下，因为试图控制发抖只会使情况变得更糟-如果您没有自动获得这些毯子，请索要额外的毯子（或从家里带上自己的毯子）。
“由于医学原因，我没有母乳喂养，而且我不知道如果不释放牛奶会给我的身体带来多大的痛苦。” —南卡罗来纳州Leigh H.
提示：如果您不表达乳汁或不进行哺乳，乳汁生产将停止，但与此同时，您可以通过服用医生批准的止痛药并每小时冷敷乳房15分钟来治疗充血如所须。
“产后两周，我晚上发汗像疯了似的。我需要在半夜换衣服和床单，我浑身湿透了。” —南卡罗来纳州凯特琳D.
专家提示：出生后，雌激素水平降低和人体试图摆脱多余液体的尝试会引发盗汗或潮热。要抑制所有滴水现象，请尝试喝冷水（这样可以防止脱水），并通过练习冥想或深呼吸技术尽最大努力放松自己。
“我不知道在阴道分娩后的头几周，我的膀胱控制几乎为零。我记得在医院里笑了些，然后撒尿却无法停止！” —马萨诸塞州的Lauren B.
专家提示：如果您在怀孕期间和之后因尿失禁或其他骨盆底问题而挣扎，您可能会很高兴看到骨盆底物理治疗师可以帮助您制定针对性的游戏计划，以增强这些受影响的关键肌肉通过怀孕和分娩。
无论您阅读多少书，与多少妈妈朋友聊天，甚至挑选多少脑筋急转弯，都很难确切地知道您的劳动和分娩将如何下降。
除此之外，没有新妈妈有一个水晶球向她显示出生后一天，一周或几个月的生活。伴随着欢迎您的小孩子进入世界的喜悦，还有个性化的产后挑战训练包。请下次可以单挑吗？
听听这20名妈妈对产后症状最让他们惊讶的事情。
1.文字寒意
“ 在女儿被放到我的胸部后，我就产生了这些无法控制的震动（产后发冷）。我的助产士说，当您停止运动时，体内所有的肾上腺素都会引起它。太疯狂了。” —南卡罗来纳州汉娜·B。
专家提示：尝试放松一下，因为试图控制发抖只会使情况变得更糟-如果您没有自动获得这些毯子，请索要额外的毯子（或从家里带上自己的毯子）。
2.欠债
“由于医学原因，我没有母乳喂养，而且我不知道如果不释放牛奶会给我的身体带来多大的痛苦。” —南卡罗来纳州Leigh H.
提示：如果您不表达乳汁或不进行哺乳，乳汁生产将停止，但与此同时，您可以通过服用医生批准的止痛药并每小时冷敷乳房15分钟来治疗充血如所须。
3.出汗的贝蒂
“产后两周，我晚上发汗像疯了似的。我需要在半夜换衣服和床单，我浑身湿透了。” —南卡罗来纳州凯特琳D.
专家提示：出生后，雌激素水平降低和人体试图摆脱多余液体的尝试会引发盗汗或潮热。要抑制所有滴水现象，请尝试喝冷水（这样可以防止脱水），并通过练习冥想或深呼吸技术尽最大努力放松自己。
4.小便派对
“我不知道在阴道分娩后的头几周，我的膀胱控制几乎为零。我记得在医院里笑了些，然后撒尿却无法停止！” —马萨诸塞州的Lauren B.
专家提示：如果您在怀孕期间和之后因尿失禁或其他骨盆底问题而挣扎，您可能会很高兴看到骨盆底物理治疗师可以帮助您制定针对性的游戏计划，以增强这些受影响的关键肌肉通过怀孕和分娩。
