健康视力的五个技巧

导读：您的眼睛对您的健康起着重要作用。可以采取许多步骤来确保保护眼睛并保持健康。我们选择了最佳的视觉增强技巧，以帮助您保护双眼进入黄金时代。

每年有数百万的人经历眼疾。有些眼睛问题会导致永久性视力丧失或失明，而另一些则可以使用隐形眼镜或眼镜来纠正。
美国国家眼科研究所（National Eye Institute）估计，在2010年至2050年之间，受最常见的眼部疾病（包括与年龄有关的黄斑变性（AMD），白内障，糖尿病性视网膜病和青光眼）的人数将“增加一倍”。
我们中的许多人都屈服于这样的事实，即随着年龄的增长，视力会恶化。但是，我们可以改善视力，保护视力并预防许多危害眼睛健康的疾病吗？今日医学新闻提供了五种方法来保护您的眼睛免受伤害和疾病并保持健康的视力。

1.定期进行眼科检查

您可以照看的最好的事情就是定期进行眼部检查。请与训练有素的眼科专家进行定期眼科检查，该专家可以发现问题的早期迹象。
尽管您的视力看起来很健康，但是除非经过培训的专业人员观察您的眼睛，否则无法百分百确定。视力测试不仅可以确定您是否需要戴眼镜，还可以发现眼病，如果及早发现，可以有效治疗。
建议从60岁以上开始，或者如果您患某些眼疾的风险增加，则建议更早地将其称为综合散瞳眼科检查。
在进行全面的散瞳检查时，眼保健专家会向每只眼中滴加水滴以扩大或散瞳。散瞳后，更多的光线进入眼睛，使眼保健专业人员能够观察到黄斑，视网膜和视神经，并识别出任何损害和疾病的迹象。

2.多吃视力健康食品

有可能吃掉通往健康视力的道路。您经常听到吃胡萝卜有益于眼睛，但是还有许多其他食物对保持视力也很重要。
吃葡萄与降低AMD风险有关。食用富含水果和蔬菜的饮食可促进眼睛健康。特别是深色多叶蔬菜（包括羽衣甘蓝，羽衣甘蓝和菠菜）含有叶黄素和玉米黄质，它们是有助于防止白内障形成的抗氧化剂。
有证据表明，葡萄还可以支撑健康的眼睛。在视网膜变性的实验室模型中，科学家表明，富含葡萄的饮食可以保护视网膜免受氧化应激的破坏作用。