固定圆形肩膀或“妈妈姿势”的方法

引体向上或坐着划船–可以使用中等重量的引体向上或坐着划船的人会受益于健身器材。这些锻炼可以增强肩膀和胸部的力量。
所有这些练习都旨在使您的身体保持温和。他们不应伤害或使背部或肩膀疼痛恶化。如果这些运动中的任何一种引起疼痛，则应与医生或理疗师联系以进一步诊断并改善不良姿势。

预防

治疗或预防肩部圆滑并不能以锻炼结束。必须始终遵循正确的姿势，以防止圆滑的肩膀返回。姿势是一种习惯，就像训练身体有不良姿势一样，也必须训练它整天保持良好姿势。
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