大人可以长高吗？

导读：有些人对身高不满意，希望自己更高。不幸的是，对于大多数成年人来说，增加身高并不能做很多事情。

18岁以后，即使有良好的营养和运动，大多数增加身高的技巧都将失效但是，有一些方法可以使人显得更高并防止身高下降，这是随着年龄的增长而常见的。

什么决定高度？

身高可能是遗传因素造成的。高度取决于一系列因素，其中包括：
遗传学、性别、某些医疗条件、营养、行使、遗传因素占一个人身高的大部分。对异卵双胞胎的研究表明，决定一个人的体型的最大因素是遗传。
很简单，如果一个人的父母很高，那么这个人也很可能很高。如果一个人的父母矮了，那么他也很可能也矮了。
性是另一个决定人的总身高的生物因素。女人的身高潜力往往低于男人。
某些医疗条件也可以在确定人的身高方面发挥作用。以下条件会改变一个人在童年时期的成长方式：
巨型主义、侏儒症、关节炎、未经治疗的腹腔疾病、癌症、任何需要长时间使用类固醇的情况、唐氏综合症、特纳综合征、马凡综合症、营养也会影响人的身高潜力。获得包括饮食中的维生素和矿物质在内的良好营养有助于人们成长。相反，没有得到足够营养的人可能不会长得那么高。
研究发现，随着营养随着时间的推移而改善，人们变得越来越高。因此，饮食中富含钙，蛋白质和其他营养素的儿童将能够最大程度地发挥其生长潜力。
体育活动在儿童时期的成长和身高中也起着重要作用，因为活跃会促进生长激素的释放。当这种激素释放出来时，骨骼中生长板开放的孩子可能比没有身体活动的孩子经历更多的生长。
但是，一旦骨骼中的生长板闭合，一个人通常不会长得更高。大多数女性在14至15岁之间达到其成年身高。大多数男性在16岁之前达到其成年身高。一个人在19岁之后长大是很不寻常的。

成年后增加身高的方法

闭合骨骼中的生长板后，虽然无法采取任何措施来增加一个人的身高，但仍有一些方法可以使人看起来更高。其中包括：

练习好姿势

不良的姿势可能导致背部疼痛。良好的站立和坐姿不仅使人看起来更高，而且还有助于防止头痛和经常因懒散而引起的背痛。