踢足球可以锻炼什么 踢足球可以长高吗

踢足球是现在很常见的一种运动方式，很多人都喜欢踢足球，同时踢足球还有助于我们锻炼身体，那么我们在这里便要了解一下踢足球可以锻炼什么？踢足球可以长高吗？

踢足球可以锻炼什么

有效改善呼吸系统的功能，足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。因为踢足球是跑着踢的，在此过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多的氧气，导致排除的二氧化碳也变多了。因为足球运动的部位是腿部，所以在运动中会促进血液循环，从而从今新陈代谢，这样骨头的形态结构和技能都会发生很好的变化，比如骨密质增厚、骨变粗等。有研究表明，一个经常踢足球的人和一个不爱运动的人，两者进行比较，后者比前者早逝的可能性为42.5%。其原因坚持运动，可以有效的抗衰老，从而达到延年益寿的效果，并且经常踢足球的人，心脏抵抗力也是比较好的。

踢足球可以长高吗

这种情况是要根据年龄来决定的，如果是属于七八岁青少年时期，骨骼尚未发育完全，骨骼的骺板还在的话，那么经常进行踢足球等运动，是可以刺激成骨细胞生长的，可以长高。但是对于已经十多岁的青少年来说，骨骼已经发育完全，经常踢足球，也不能够保证会长高。建议可以平时多吃一些钙制剂以及维生素D，经常到户外晒太阳，在一定程度上也能促进身高的增长。在生长发育阶段，适当的体育运动可以促进长高，但是踢足球不是长高的决定性因素。骨骺没有闭合前，适当的运动，无论是踢足球还是打篮球，跑步跳远等都有助于长高。如果骨骺闭合，哪种运动都无法促进长高。因此，青少年建议保证充足的睡眠，适当的营养及适当的运动，可以促进生长发育，但是没有具体的运动能够促使长高。

踢足球可以撞人吗

所有比赛都不能撞人，只是说可以有合理的身体碰撞，如果你是防守球员，当别人带球面对你跑过来时，你可以用脚将球捅出，由于惯性，两人相撞不算犯规，但是手和胳膊不能有推的动作，因为这样很容易受伤，是会吃牌的。如果对方没有拿球，而是在先位置等待时机前插跑位，你可以用胸口抵住对方，可以用胳膊适当拦截，但是手肘不能有抡的动作。当你和别人同向追一个球时，你可以在跑动的时候把重心往别人身上靠，使对手失去重心而减速，同样不能用胳膊推，可以用手臂放在别人身前往后推，但是不能动作太大，保持好你的平衡就好。