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中腰痛:原因和缓解

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练习正确的姿势。站高,肩膀向后,使骨盆保持中立。
根据人体工程学优化所有工作空间。确保计算机在同一水平线上,寻找带有扶手和下背部支撑的座椅,并穿上支撑鞋。
小心提起。在可能的情况下,避免沉重的负担或找人帮助。抬起时,保持背部挺直并弯曲膝盖。
尝试物理疗法。要求治疗师进行个性化计划以改善姿势,核心力量和活动能力。

病征


中背疼痛可能会导致麻木,肌肉僵硬或灼热感。中腰痛的症状因疼痛的根本原因而异。

一些常见的症状包括:


灼热的感觉、钝痛或酸痛、剧烈或刺痛、紧绷或僵硬的肌肉。

更严重的症状包括:


手臂,胸部或腿部有刺痛感、胸痛、失禁、麻木、弱点。

什么时候去看医生


如果患者出现任何症状超过3天,尤其是如果他们对家庭疗法没有反应,则应该去看医生。

需要立即就医的严重背痛症状包括:


手臂,胸部或腿部有刺痛感、胸痛、失禁、麻木、弱点、人们应就跌倒,碰撞或其他伤害后的背部症状立即寻求医疗。
本文标签:养生
  

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