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咖啡对您的影响可能比思想更大

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她说,咖啡的作用与您期望的与大麻相反,大麻是“ munchies”的著名触发因素。
营养与饮食学研究院的发言人安吉拉·莱蒙德说,目前为止,仍然很难知道该发现的结果。她没有参与这项研究。
莱姆德说,这项研究规模很小,并且设置了一个人为的情况,即人们每天从没有喝咖啡到喝四杯,然后每天增加到八杯。
Lemond指出:“每天从零咖啡因到大约400毫克,然后是800毫克。”
她说,目前尚不清楚代谢物的变化是否反映了人们典型的咖啡饮用习惯。
Lemond指出,目前,美国的饮食指南说,成年人每天可以安全地摄入多达400毫克的咖啡因-或大致上,这些研究参与者在第二个月就降低了摄入量。
但是,如果确实喝了那么多咖啡,就不应该在奶油和糖中加入咖啡。
她说:“你还需要看一整天。” 人们常常不知道他们摄入的咖啡因来自苏打水或茶等来源。”
Lemond说,除此之外,人们还应该考虑咖啡因对他们的焦虑水平或睡眠问题的影响。
她指出,如果您喝咖啡代替睡眠,那是一个问题。“如此多的人被剥夺了睡眠,”莱蒙德说。“即使喝咖啡对健康有好处,但睡眠不足也会使它消失。”
本文标签:养生
  

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