8种最佳健康薯片

卡路里： 90
碳水化合物： 11克
蛋白质： 1克
脂肪： 3克
纤维： 4克
钠： 110毫克
加糖： 0克
本文标签：养生
  
导读：脆皮，咸味和彻头彻尾的美味，薯片是所有休闲食品中最受欢迎的。尽管其口感不可否认，但许多受欢迎的薯片经过了高度加工，并包装了不健康的成分，包括添加的糖和人造色素。

8. Forager Project无谷物果蔬片

Forager Project品牌生产富含健康成分的有机无谷物薯条。
他们的无谷物蔬菜片由老虎坚果和木薯粉，以及羽衣甘蓝，椰子油，菠菜粉和黑白芝麻制成，所有这些都增加了产品的营养密度。
实际上，每袋Forager Project无谷物果蔬片都包含1.5杯有机绿叶蔬菜，对于那些希望增加蔬菜摄入量的人来说，它们是一个不错的选择。
以下是1盎司（28克）无谷物蔬菜味的营养信息：
卡路里： 130
碳水化合物： 14克
蛋白质： 1克
脂肪： 8克
纤维： 1克
钠： 125毫克
加糖： 0克

如何选择

购买健康的薯条选择时，务必要根据其成分和营养状况来选择产品。
一般来说，成分越少越好。但是，如果调味过，一些健康的薯条可能会比其他成分含有更多的成分。香料，营养酵母和盐是健康调味成分的示例，可能在薯片袋的背面列出。
寻找不是用人工色素或调味料制成的薯片，并且不含添加的糖。添加的糖可以在成分标签上以多种方式列出，包括高果糖玉米糖浆和蔗糖。
要考虑的另一个因素是产品的卡路里和大量营养素含量。选择每1盎司（28克）提供150卡路里或更少热量的薯条，以维持健康的零食部分。
另外，由于大多数薯片通常蛋白质和纤维含量较低，因此最好将它们与富含蛋白质和纤维的蘸酱（如鹰嘴豆泥或黑豆蘸酱）搭配使用，以使您的零食营养更丰富。