压力可能会导致头痛

导读：压力不仅会影响您的心理健康，还会影响您的身体健康。这是如何了解压力性头痛的感觉，为什么压力会使您更容易出现一般性头痛，以及如何减少并希望一劳永逸地消除压力性头痛。

压力可能会导致头痛

家庭医学医师Bindiya Gandhi医学博士说：“人们头痛的原因有很多，包括食物不耐受，荷尔蒙失调和营养不足。” 皮质醇的激增，是由于压力和炎症而引起的，也会引起头痛。
甘地说：“压力还会削弱您的免疫系统。” “这将使您倾向于直视问题和其他可能增加头痛风险的因素。” 发表在《国际血管病学杂志》上的研究发现，在200例幽门螺杆菌患者中，幽门螺杆菌是一种导致胃部感染和胃肠道疾病的细菌，其中40％的人头痛。感染清除后，有17％的患者发现头痛随之消失，这说明肠道健康与头痛之间存在联系。 
另外，当我们承受压力时，我们倾向于收紧肩膀和颈部的肌肉。如果我们这样长时间张紧，会导致头皮肌肉紧张，从而引起紧张性头痛。压力也会使我们在晚上起床，睡眠质量差与偏头痛发生率增加有关。

如何判断压力是否助长了您的头痛

首先，在将头疼标记为压力性头痛之前，请确保没有发生更严重的事情：“您想排除与恶心或呕吐相关的头痛，剧烈的头痛或与神经痛相关的头痛或视觉改变。”甘地说。“可能有头痛的根本原因，例如高血压，潜在的动脉瘤或更多。” 如果您发现头痛属于上述任何类别，请务必与您的医生预约以排除其他健康问题。
但是，如果您发现自己通常在工作繁忙的时候来回去（通常持续30分钟左右）紧张的头痛（感觉就像是一条紧绷的头在挤压头部），那么它们可能与压力有关。这里有一些其他策略可以弄清压力是否是您头痛的原因：

1. 注意任何重大的生活变化。

《美国医学会杂志》上发表的研究发现，在全球范围内，在工作中，在家中或在学校中用餐时，紧张性头痛都会增加。重大的生活变化，例如新公寓或工作，也可能引起压力感，即使您对此感到兴奋。

2. 加大睡眠。