导读：长期脾虚影响身体健康，及时调理才是正确的。脾虚的食疗方有哪些呢？
原料：瘦牛肉100g、新鲜香菇30g，姜片、香油、味精、盐、葱花各适量。
制作方法：将香菇用清水清洗干净之后切成薄片备用，瘦牛肉用清水清洗干净切片备用。将砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开之后倒入香菇片继续熬煮十分钟之后将牛肉片倒入锅中稍煮片刻加入适量的香油、盐、味精和葱花即可出锅食用。
原料：熟牛肚80g、土豆100g，姜片、葱段、蒜瓣、牛肉汤、盐、味精、葱花各适量。
制作方法：将熟牛肚切成丝备用，土豆用清水清洗干净之后去掉皮之后切成丝放入清水中将表面的淀粉清洗干净之后再放入清水中浸泡十分钟之后捞出沥干水分备用。热锅中加入适量的油，待油烧熟之后加入适量的姜片、葱段和蒜瓣爆香之后倒入牛肚丝和土豆丝爆炒片刻之后加入适量的牛肉汤、盐、味精调味，最好撒上葱花即可。
原料：百合15g、莲子15g、薏米30g、大米30g、冰糖适量。
制作方法：将百合、莲子、薏米和大米一起用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待到冰糖完全融化之后即可出锅食用。
原料：粳米60g、葡萄干15g。
制作方法：将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮二十分钟之后放入葡萄干，然后继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
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养生
香菇牛肉汤
原料：瘦牛肉100g、新鲜香菇30g，姜片、香油、味精、盐、葱花各适量。
制作方法：将香菇用清水清洗干净之后切成薄片备用，瘦牛肉用清水清洗干净切片备用。将砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开之后倒入香菇片继续熬煮十分钟之后将牛肉片倒入锅中稍煮片刻加入适量的香油、盐、味精和葱花即可出锅食用。
牛肚土豆丝
原料：熟牛肚80g、土豆100g，姜片、葱段、蒜瓣、牛肉汤、盐、味精、葱花各适量。
制作方法：将熟牛肚切成丝备用，土豆用清水清洗干净之后去掉皮之后切成丝放入清水中将表面的淀粉清洗干净之后再放入清水中浸泡十分钟之后捞出沥干水分备用。热锅中加入适量的油，待油烧熟之后加入适量的姜片、葱段和蒜瓣爆香之后倒入牛肚丝和土豆丝爆炒片刻之后加入适量的牛肉汤、盐、味精调味，最好撒上葱花即可。
百合粥
原料：百合15g、莲子15g、薏米30g、大米30g、冰糖适量。
制作方法：将百合、莲子、薏米和大米一起用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待到冰糖完全融化之后即可出锅食用。
粳米粥
原料：粳米60g、葡萄干15g。
制作方法：将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮二十分钟之后放入葡萄干，然后继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
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