白开水一直是公认的首选饮料，但您可以补充蒲公英茶，绿汁，苜蓿，绿茶和碱性水来补充水分。
样本1天肾脏排毒。
如果您想尝试肾脏排毒，Zive说您应该首先咨询医生或注册营养师，以确保您消耗足够的卡路里和电解质来支持新陈代谢。通常，肾脏排毒饮食将包括大量健康食品，水，茶和果汁。它还将充满新鲜水果，蔬菜，鱼，全谷类，坚果，低脂乳制品，健康脂肪和适量的瘦蛋白。
生活方式的习惯，例如吃太多的加工食品，喝酒精或苏打水而不是水，以及睡眠不足，会给我们的肾脏带来额外的压力，这需要它们加班。通过改善饮食习惯和增加水的摄入量，您可以帮助肾脏和健康恢复正常。
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