如果您确实确实有睡眠呼吸暂停,可能很难诊断,但是要获得全面而彻底的诊断,您可能必须去睡眠诊所就诊,并整夜进行睡眠研究。
盗汗
盗汗在绝经前后的女性中很常见,并且会严重影响睡眠。这是女性选择使用激素替代疗法的常见原因。
更年期外的盗汗是一个重要的症状,需要调查,特别是如果它们与体重减轻有关。尽管有时原因不明,但它们可能表示包括癌症在内的严重疾病。
“盗汗可能意味着甲亢。除其他外,盗汗可能表明甲状腺过度活跃。如果您经常醒来时汗流dr背,首先要检查您的房间不是太热,但如果这种情况持续下去,请去看医生。”
甲状腺过度活跃还有其他症状,包括神经紧张,情绪波动,对热敏感,脖子肿胀,心律不规则或异常快,抽搐或发抖以及体重减轻。如果您有甲状腺功能亢进的症状并去看您的全科医生,他们将进行初次血液检查,如果被诊断出会进行进一步检查。
不安的双腿
“躁动的腿综合症会在四肢产生一些奇怪的感觉。这些感觉可能是疼痛的还是没有疼痛的;它们可能会以疼痛,发痒或发痒的形式出现。急需使您的双腿四处移动。这可能非常令人痛苦。”
导致腿部躁动的原因在很大程度上尚不清楚,但有时可能是由于潜在的健康状况造成的,例如血液中铁含量低或甲状腺活动不足,这在怀孕中很常见。
进行定期运动,减少喝酒量和停止吸烟可以帮助减少腿部躁动。有时它也与压力和焦虑有关,因此学习放松技巧可能有助于使双腿放松并让您入睡。
如果这些提示没有帮助,请与您的家庭医生联系,因为您可能需要进行一些血液检查以寻找根本原因。
经常在夜间醒来
低糖原水平可导致夜间频繁醒来。
“为了进行必要的通宵整修和细胞再生,您的身体以糖原形式消耗能量,这些糖原储存在肝脏中。在夜间,这些糖原储存量以每小时10克的速度消耗,其中65%被大脑使用。
“如果这种能量供应耗尽,肝脏会以皮质醇激素的形式向大脑发送压力信号,提醒其醒来直至恢复足够的水平。此过程可能导致睡眠中断,您甚至可能不知道,但第二天通常会让您感到疲倦和精神不振。”
如果您认为由于糖原水平低而在夜间经常醒来,请确保您整天定时进食并且不会饿着肚子上床。尝试晚间小吃,例如香蕉,花生酱饼干或少量杏仁。
如果您对自己的睡眠或所列状况有任何疑问,请务必与您的家庭医生联系。
本文标签:养生