导读：统计数据显示，多达38％的人报告白天难以入睡或保持清醒状态，许多人正在服用草药以帮助他们应对这些睡眠障碍。
但是，根据发表在《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）杂志上的一项研究，尽管某些草药或膳食补充剂可能有助于促进更深的睡眠或白天的警觉性，但还没有对它们进行彻底的研究，甚至可能有危险。
根据1998年的一项调查，接近40％的美国成年人说白天嗜睡会干扰他们每月至少几天的日常活动，约20％的成年人说会影响他们每周几天的日常活动。
其他调查发现，有27％的美国人报告使用补充药物来缓解疲劳，而26％的人则将其用于失眠。
这些疗法的普遍性促使研究人员-由伊利诺伊大学芝加哥药学院的研究助理兼教授Charlotte Gyllenhaal领导-回顾了有睡眠问题的人常用的草药镇静剂和兴奋剂的医学文献。
根据华盛顿国家睡眠基金会的说法，白天过度困倦是指某人白天感到困倦，甚至在获得足够的夜间睡眠后也有强烈的入睡欲望。患有EDS的人经常在想要完全警觉的情况下打do睡或入睡，例如在驾驶或操作危险机械时。
许多患有这种疾病的人求助于咖啡因和含咖啡因的草药，例如瓜拉纳，可乐果和马黛茶。含有麻黄素的草药，例如麻黄（麻黄），印度思达和苦橙。或其他草药，包括育亨宾和人参，以保持清醒。
事实上，尽管咖啡因和其他草药兴奋剂可能会减少嗜睡，但“人们可能会因为使用这些物质而忽视其生物睡眠需求或控制更严重的睡眠障碍的症状而陷入危险之中，” Gyllenhaal及其同事写道。
育亨宾是一种具有催情作用的草药兴奋剂，可产生恶心，呕吐，出汗和血压升高等副作用。有肾脏，心脏或肝脏疾病的人；溃疡; 青光眼 ; 或糖尿病，研究人员说，应该避免。
本文标签：失眠怎么办
导读：统计数据显示，多达38％的人报告白天难以入睡或保持清醒状态，许多人正在服用草药以帮助他们应对这些睡眠障碍。
但是，根据发表在《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）杂志上的一项研究，尽管某些草药或膳食补充剂可能有助于促进更深的睡眠或白天的警觉性，但还没有对它们进行彻底的研究，甚至可能有危险。
根据1998年的一项调查，接近40％的美国成年人说白天嗜睡会干扰他们每月至少几天的日常活动，约20％的成年人说会影响他们每周几天的日常活动。
其他调查发现，有27％的美国人报告使用补充药物来缓解疲劳，而26％的人则将其用于失眠。
这些疗法的普遍性促使研究人员-由伊利诺伊大学芝加哥药学院的研究助理兼教授Charlotte Gyllenhaal领导-回顾了有睡眠问题的人常用的草药镇静剂和兴奋剂的医学文献。
根据华盛顿国家睡眠基金会的说法，白天过度困倦是指某人白天感到困倦，甚至在获得足够的夜间睡眠后也有强烈的入睡欲望。患有EDS的人经常在想要完全警觉的情况下打do睡或入睡，例如在驾驶或操作危险机械时。
许多患有这种疾病的人求助于咖啡因和含咖啡因的草药，例如瓜拉纳，可乐果和马黛茶。含有麻黄素的草药，例如麻黄（麻黄），印度思达和苦橙。或其他草药，包括育亨宾和人参，以保持清醒。
事实上，尽管咖啡因和其他草药兴奋剂可能会减少嗜睡，但“人们可能会因为使用这些物质而忽视其生物睡眠需求或控制更严重的睡眠障碍的症状而陷入危险之中，” Gyllenhaal及其同事写道。
育亨宾是一种具有催情作用的草药兴奋剂，可产生恶心，呕吐，出汗和血压升高等副作用。有肾脏，心脏或肝脏疾病的人；溃疡; 青光眼 ; 或糖尿病，研究人员说，应该避免。
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导读：统计数据显示，多达38％的人报告白天难以入睡或保持清醒状态，许多人正在服用草药以帮助他们应对这些睡眠障碍。