5.保持轻便
皇家化学学会建议坚持使用杜松子酒或伏特加酒等浅色饮料，这些饮料可通过蒸馏纯化。酒精发酵时会产生潜在的有毒化学物质，称为同类物，这种化学物质在诸如红酒和威士忌之类的深色饮料中更为普遍。
最重要的提示：数量是关键。如果您喝了一整瓶白葡萄酒，第二天您仍然会遭受痛苦，因此无论您选择了哪种酒水，都应适量饮用。
6.避免喝碳酸饮料
我们不想成为有趣的警察，但是在香槟和普罗塞克（prosecco）等碳酸醇中发现的气泡会使您感到头晕目眩的速度明显比静止的酒快。一个研究在法医学和法医比较平坦，在同一群人汽水香槟的效果，嘶嘶声饮酒者血液中酒精含量显著上涨较快，二氧化碳加速你的系统交付酒精。
7.侧步咖啡因
在沉重的夜晚后订购一杯浓咖啡听起来似乎是一种解决方案，但是尽管咖啡因可以快速促进身体健康，但它还可以进一步使您脱水，提高心律并刺激您的胆量。这可能导致大便稀疏，恶心和心pit感-所有这些都会加剧宿醉。改为喝水或凉茶，您疲倦的身体会感谢您。
8.摇一摇
一夜之间在瓷砖上颤抖的手实际上可能是低血糖。培根肉饼可以在短期内解决奶昔问题，但是根据皇家化学学会的说法，用蜂蜜加褐色土司面包（代替损失的钠，钾和果糖）是一种更安全的早餐选择。
加入香蕉或椰子水以增加钾和果糖的含量。果汁或冰沙也可以提高血糖水平，此外维生素C可以帮助肝脏加工酒精。避免食用糕点，因为快速制糖通常会导致能量崩溃。
9.安顿你的肚子
酒精会刺激您的消化系统并增加酸度，这通常会使您感到恶心。如果您早上感到不适，请选择简单的食物，例如干面包或饼干，但应避免食用谷物，因为牛奶中的脂肪含量会增加疾病。
诸如Alka-Seltzer和Rennie之类的抗酸剂可以缓解酸度，而一杯生姜或甘菊茶则可以减少不适感并缓解胃部不适。
10.边炒边
当您的身体处理酒精时，它会使您的血糖下降，这就是为什么您第二天会感到饥饿。与普遍的看法相反，高脂炒不是万能药。丰盛的早餐，例如加在烤面包上的鸡蛋吐司上的炒鸡蛋，是开始新的一天的理想方式。豆类和面包将稳定您的血糖水平，而鸡蛋则含有半胱氨酸，半胱氨酸是一种氨基酸，您的身体会变成抗氧化剂，以帮助清除酒精中的毒素。
