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脚踝扭伤:诊断,治疗和危险迹象

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导读:怀疑您可能患有脚踝扭伤?为了帮助您重新站起来,我们查看了脚踝扭伤的诊断,危险迹象和家庭治疗技巧:
脚踝扭伤:诊断,治疗和危险迹象

你怎么扭伤脚踝?


当将踝关节固定在一起的韧带因过度拉伸或扭曲而受损时,就会发生踝关节扭伤。韧带是从骨头到骨头的坚固组织,可以使关节保持稳定。
当您扭曲脚踝时,脚通常会向内扭曲(移到脚踝上),从而损坏脚踝外侧的韧带。扭曲内部韧带的情况比较少见。踝关节扭伤的大多数情况是运动损伤,但在日常生活中脚踝扭伤也可能发生。
如果您没有让受伤时间恢复并遵循适当的理疗建议或治疗,那么您很可能会再次扭伤该部位。

脚踝扭伤感觉如何?


脚踝扭伤可能会很痛苦,但是发作的速度和疼痛的严重程度可能会有很大的不同。有时,疼痛可能会延迟–在其他时候,疼痛是即时的。疼痛程度并不总是衡量损害程度的指标。有些人的脚踝听到“啪”的一声。这可能表明韧带撕裂。扭曲之后是该区域的肿胀。
脚踝扭伤可能会很痛苦,但是发作的速度和疼痛的严重程度可能会有很大的不同。快速,明显的肿胀通常表明发生了严重的损坏。肿胀是由受损组织的炎症和出血引起的,可能导致瘀伤或变色。重力将血液和组织液向下拉,因此肿胀通常与实际受损部位相距一小段距离。

脚踝扭伤危险迹象


扭伤后,您可能会感到脚踝不稳定,可能无法控制脚踝,或者站立在患病脚上时可能会出现平衡问题。在这种情况下,必须获得有关适当理疗治疗和锻炼的建议。
如果您持续存在疼痛和不稳定的感觉,则除了扭伤以外,您可能还遭受了持续的损害。这些症状需要医生进一步评估。

踝关节扭伤家庭治疗小贴士


此类伤害应遵循PRICE原则进行急救。这代表:保护,休息,冰冻,压缩和海拔升高。尽快冷却伤口,可以减轻肿胀和疼痛。
保护:穿上支撑并包裹脚的鞋子,以防止踝关节受到进一步伤害。
休息:受伤的脚必须在最初的48到72小时内休息,以防止进一步的伤害。在此期间避免按摩和热处理。
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