他们还指出，过量饮酒会直接伤害心脏。为了保持安全，人们应该遵守 CDC 的官方指南疾病和预防中心 (CDC)可信来源，将适度饮酒定义为：
女性每天1杯葡萄酒、2杯男性酒、一杯酒是 5 盎司 (oz) 12% 的酒精。
一种 2018年学习可信来源报道称，红酒和葡萄中的多酚可以改善肠道微生物群，促进肠道健康。根据 2012年研究可信来源，红酒化合物也可以作为益生元，这是促进健康肠道细菌的化合物。
在2016年，研究人员建议，红酒可以通过其对肠道微生物的影响降低心脏疾病的风险。然而，这项研究是有限的，在了解红酒对肠道健康的真正影响之前，医生需要更多的证据。
一 2015年研究可信来源研究表明，晚餐时喝一杯红酒可“适度降低2 型糖尿病患者的心脏代谢风险”，并且适量摄入红酒通常是安全的。
科学家们认为，葡萄酒中的乙醇在代谢葡萄糖方面起着至关重要的作用，非酒精成分也可能有所贡献。他们呼吁进行更多研究以证实这些发现。任何患有糖尿病的人都应该在饮酒前咨询他们的医生。
根据美国心脏协会 (AHA) 的说法，白藜芦醇 - 红酒中的一种抗氧化剂 - 可以降低血压并增加 HDL（好）胆固醇的水平。
在 2006年可信来源，科学家报告称，称为原花青素的红酒化合物有助于保持血管健康。许多人发现酒精饮料可以放松他们，但2012 年发表的结果表明，不含酒精的红酒也可以降低血压。这可能是一个更健康的选择。然而，重要的是要注意，饮酒过多会导致高血压和心律失常，或心律不齐。
女性每天1杯葡萄酒、2杯男性酒、一杯酒是 5 盎司 (oz) 12% 的酒精。
2. 肠道健康
一种 2018年学习可信来源报道称，红酒和葡萄中的多酚可以改善肠道微生物群，促进肠道健康。根据 2012年研究可信来源，红酒化合物也可以作为益生元，这是促进健康肠道细菌的化合物。
在2016年，研究人员建议，红酒可以通过其对肠道微生物的影响降低心脏疾病的风险。然而，这项研究是有限的，在了解红酒对肠道健康的真正影响之前，医生需要更多的证据。
3. 2型糖尿病
一 2015年研究可信来源研究表明，晚餐时喝一杯红酒可“适度降低2 型糖尿病患者的心脏代谢风险”，并且适量摄入红酒通常是安全的。
科学家们认为，葡萄酒中的乙醇在代谢葡萄糖方面起着至关重要的作用，非酒精成分也可能有所贡献。他们呼吁进行更多研究以证实这些发现。任何患有糖尿病的人都应该在饮酒前咨询他们的医生。
3. 血压
根据美国心脏协会 (AHA) 的说法，白藜芦醇 - 红酒中的一种抗氧化剂 - 可以降低血压并增加 HDL（好）胆固醇的水平。
在 2006年可信来源，科学家报告称，称为原花青素的红酒化合物有助于保持血管健康。许多人发现酒精饮料可以放松他们，但2012 年发表的结果表明，不含酒精的红酒也可以降低血压。这可能是一个更健康的选择。然而，重要的是要注意，饮酒过多会导致高血压和心律失常，或心律不齐。
