2、红豆
我们知道红色食物对心脏健康非常有益。此外，红豆也是一种补血效果显著的食品。日常生活中喝红豆汤可激活血清发热。尤其是红豆富含维生素和蛋白质。它对人体健康很有帮助，对益气养血也很有效。
3、红米
红米富含淀粉和优质植物蛋白，能迅速补充人体所需的营养素，有助于维持人体能量。在众多的红米营养元素中，铁含量最丰富。我们知道铁是促进血液生产最重要的元素，所以多吃红米可以有效预防缺铁性贫血，这对缓解气血不足非常有帮助。
4、当归
当归是女性不可缺少的补血药。当归是女性最好的补血中药之一。当归鸡汤是妇女常用的补血食品。
本文标签：抗衰老
养生
阿胶
