女性气血虚吃什么食补？
1、柑橘
柑橘富含维生素
，也是许多女性最喜欢的水果
之一。它不仅味道甜美，而且具有行气和宽胸的功效。除果肉外，柑橘还具有一定的药用价值。柑橘泡饮能通络化痰，理气消滞。
2、莲藕
莲藕营养丰富，在父母的食谱中也很常见。莲藕不仅能通风，还能健脾
胃，养心安神
。也是顺气的好产品。用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。
3、萝卜
萝卜的营养价值应该被很多女性更好地理解。萝卜有利于暖身、补气补血。它比健胃、清热祛痰好。青萝卜疗效最好，其次是红皮白心。比如胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤。
4、黑芝麻
黑芝麻不仅能帮助女性补肾，还能帮助女性健康。有一个最简单的秘密，黑色和红色的食物
有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏隐藏精华和气体。至于红色食物补充血液，理论来自于形状、颜色。吃芝麻，可促进肾血、肝血、脾血的功能。
5、乌鸡
乌鸡是女性常见的补气补血的食物。很多女性喜欢喝乌鸡汤调理。乌鸡汤甘温补虚，养阴血，大补气血，适合阳虚气血两虚
。不能吃太多，一个月最多两次。容易上火
不能长期服用。
女性补气
补血的八种偏方
偏方1
取约3斤重母鸡1只，粳米100g。将母鸡切洗净，用浓煎取汁，用原汁鸡汤和粳米一起煮粥，先用旺火煮，再用微火煮至粥稠。
偏方2
黑大豆100g，适量的猪油。黑豆如酱法，取黄捣碎，调入猪油煮成糊。每次1勺，开水冲洗，每天2次。
偏方3
大枣10~15个，粳米100g。加水，两者一起煮粥。本方补气补血，健脾健胃，对胃虚食少、脾虚便松、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有很好的效果。
偏方4
太子参15g，山药、白术各10g、生黄芪15g，麦冬、黄芪各10g，黄精，鸡血藤各15g。每周服1剂水煎服。
偏方5
一只小鸡，适量的黄酒、姜、盐和葱。屠宰鸡，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸汽锅中，放入葱、姜、黄酒、盐等调味料，不加水，用蒸汽锅生成的蒸馏水制成鸡露。吃饭，吃肉。
1、柑橘
柑橘富含维生素
，也是许多女性最喜欢的水果
之一。它不仅味道甜美，而且具有行气和宽胸的功效。除果肉外，柑橘还具有一定的药用价值。柑橘泡饮能通络化痰，理气消滞。
2、莲藕
莲藕营养丰富，在父母的食谱中也很常见。莲藕不仅能通风，还能健脾
胃，养心安神
。也是顺气的好产品。用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。
3、萝卜
萝卜的营养价值应该被很多女性更好地理解。萝卜有利于暖身、补气补血。它比健胃、清热祛痰好。青萝卜疗效最好，其次是红皮白心。比如胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤。
4、黑芝麻
黑芝麻不仅能帮助女性补肾，还能帮助女性健康。有一个最简单的秘密，黑色和红色的食物
有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏隐藏精华和气体。至于红色食物补充血液，理论来自于形状、颜色。吃芝麻，可促进肾血、肝血、脾血的功能。
5、乌鸡
乌鸡是女性常见的补气补血的食物。很多女性喜欢喝乌鸡汤调理。乌鸡汤甘温补虚，养阴血，大补气血，适合阳虚气血两虚
。不能吃太多，一个月最多两次。容易上火
不能长期服用。
女性补气
补血的八种偏方
偏方1
取约3斤重母鸡1只，粳米100g。将母鸡切洗净，用浓煎取汁，用原汁鸡汤和粳米一起煮粥，先用旺火煮，再用微火煮至粥稠。
偏方2
黑大豆100g，适量的猪油。黑豆如酱法，取黄捣碎，调入猪油煮成糊。每次1勺，开水冲洗，每天2次。
偏方3
大枣10~15个，粳米100g。加水，两者一起煮粥。本方补气补血，健脾健胃，对胃虚食少、脾虚便松、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有很好的效果。
偏方4
太子参15g，山药、白术各10g、生黄芪15g，麦冬、黄芪各10g，黄精，鸡血藤各15g。每周服1剂水煎服。
偏方5
一只小鸡，适量的黄酒、姜、盐和葱。屠宰鸡，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸汽锅中，放入葱、姜、黄酒、盐等调味料，不加水，用蒸汽锅生成的蒸馏水制成鸡露。吃饭，吃肉。
