11种可加速人体衰老过程的食物-以及潜在的掉食

导读：导致皮肤老化的两个主要原因是：阳光暴晒和 高级糖化终产物（AGEs）可信赖的来源。蛋白质或脂肪与糖结合时会形成年龄。尽管这些衰老的罪魁祸首并不是我们的控制，但使用防晒霜并注意整体饮食可以帮助我们的身体保护和治愈皮肤。

但是请记住，每个人都是独一无二的。并非所有人都会只吃生的，干净的或整顿的食物。经常吃这些食物中的一两种不会减少胶原蛋白的含量，也不会完全损害皮肤。它正在偏离最适合您的适度饮食，这将改变您的健康状况，皮肤健康与否。
因此，请在列表中放一粒盐（不要用双关语）。获取对您最有用的信息。

1.地瓜薯条

法式炸薯条可以油炸，而且咸，可以在满意度部门和AGE生产部门中找到。
在高温下用油油炸的食物释放出自由基，这些自由基可导致皮肤细胞受损。由于称为交联的作用，暴露于自由基会加速老化过程。交联会影响DNA分子并削弱皮肤的弹性。
更重要的是，食用过多的盐会从皮肤吸收水分并导致脱水。那可能会使您的皮肤更容易起皱。
如果需要：将炸薯条换成烤红薯条或炸红薯。地瓜富含抗衰老铜可信赖来源，有助于胶原蛋白的生产。

2.白面包发芽的面包

当精制碳水化合物与蛋白质结合时，会导致形成 AGEs 可信来源。AGE对慢性病以及衰老过程有直接影响。
血糖指数高的食物（例如白面包）会引起人体发炎，这就是直接链接的可信源 老化过程。
如果需要：尝试替代传统面包，例如不含糖的发芽谷物面包。发芽的面包还含有抗氧化剂值得信赖的来源 对皮肤有益的。

3.蜂蜜或白糖水果

糖是引起痤疮等皮肤不适的恶名之一。如上所述，糖有助于破坏胶原蛋白的AGEs。
当我们的糖水平升高时， 此AGE流程可信源被刺激。如果涉及阳光，它的速度甚至会加快。因此，与其在沙滩上吃冰淇淋，不如选择新鲜的冰冻水果或不加糖的冰棍。
如果您想：在渴望甜食时，可以吃水果或黑巧克力。蓝莓尤其可以防止胶原蛋白的流失（如动物研究可信赖的来源）。