首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

降血糖的好方法了解一下

标签:  0    
导读:糖尿病是一种由胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗引起的疾病。可分为1型和2型。控制不当会引起许多并发症,如心脏、脑血管、肾脏等。它需要积极的治疗,以防止糖尿病并发症的发生。
降血糖的好方法了解一下

降低血糖的好方法


1。降血糖睡眠的好方法


许多研究证实睡眠质量与血糖控制有关。
每天7到9小时的高质量睡眠有助于控制血糖。
降低血糖的好方法
有失眠等症状的人,血糖水平往往不稳定在适当的范围内。
每天有充足的睡眠,充足的睡眠和充足的睡眠有利于疾病的控制。

2。降低血糖控制血压的好方法


糖尿病伴高血压的朋友,除了在医生的指导下合理用药外,还要养成良好的生活习惯。
最重要的是要强调少吃盐。建议每天摄入的盐少于6克,甚至更少。多吃新鲜蔬菜、低脂乳制品等富含钾的食物。

3。降低血糖和血脂的好方法


高血压和高脂血症常伴有高血糖。
控制血脂达标,可有效降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。
也就是说,主食是米饭和土豆,不那么精制的白米面,而且尽可能没有饼干、面包、零食等加工食品。食用适量坚果和低脂乳制品,用植物油代替荞麦油,不吃油炸食品、脂肪、黄油等。

4。戒烟戒酒是降低血糖的好方法


吸烟和饮酒是高血压的危险因素。吸烟和饮酒会增加高血压合并心脑血管疾病的风险。酒精也可以降低患者对降压药物的反应。因此,高血压患者应戒烟戒酒,戒酒困难者也应限制饮酒。

5。降低血糖饮食的好方法


每天三餐,定时定量进食,不饿不饱,不暴饮暴食。日常饮食可分为:碳水化合物250-350克(相当于主食6-8克)、新鲜蔬菜400-500克、水果100克、油20-25克、牛奶250克、高蛋白食品3份(分别指瘦肉50-100克、鸡蛋1个、豆腐100克、鸡、鸭100克,或者100克鱼虾)。其中,鸡蛋一周可使用4-5次。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:降血脂最好的东西是什么你知道吗?下一篇:什么泡水喝降血糖好?
你可能喜欢
降血糖的好方法快来了解一下!民间降血糖的偏方了解一下吧紫菜降血糖了解一下
吃豆腐品降血糖了解一下?生姜可以降血糖吗?了解一下降血糖好方法
麦冬可以降血糖吗 降血糖小妙方有哪些能降低血糖的好方法?降血糖的方法
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引