3.1。活动增加
2型糖尿病患者通常通过强化运动来更好地控制血糖。即使是简单的运动，如每天步行20分钟，只要坚持下去，也能有效地改善胰岛素抵抗并减轻体重。研究证实，糖尿病患者在合理运动后确实可以减少降糖药物的剂量，甚至完全偏离药物治疗。
3.2。粗粮不应仔细种植。
控制磨粒细度是非常重要的。以面包为例，白面包食品的GI值为70，而与75%-80%的大麦颗粒混合的面包为34，因此提倡用粗粒代替精粒。
3.3。小板尺寸
选择小餐具可以减少食物摄入量，降低食欲和卡路里摄入量，保持合理的体重。
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