如何降低血糖水平？

导读：血糖水平是糖尿病患者的主要关注点。当一个人的血糖每分升超过180毫克（mg / dL）时，就会发生高血糖，即高血糖症。

高血糖水平如果不及时处理可能会很危险，并且会导致短期和长期问题。
在本文中，我们将探讨一些帮助人们降低血糖水平的不同方法。这些步骤包括生活方式的改变，饮食技巧和自然疗法。

为什么控制血糖很重要？

对于糖尿病患者，控制血糖水平可以帮助预防严重的并发症。
将血糖保持在目标水平可以帮助糖尿病患者避免疾病引起的严重并发症。高血糖会导致许多不良反应，这些疾病可能是突然的，例如血液中的酸积累，或者随着时间的推移逐渐发生。
随着时间的流逝，将血糖保持在不健康的水平会损坏多个器官和系统的大小血管，从而导致严重的后果，例如：
视力障碍和失明、足溃疡，感染和截肢、肾衰竭和透析、心脏病发作和中风、周围血管疾病，四肢血流减少的情况、损害神经系统，导致疼痛和虚弱。
通过将进食前血糖水平控制在100 mg / dL以下，进食后血糖控制在180 mg / dL以下，糖尿病患者可以显着降低疾病引起的不良反应风险。

如何降低血糖水平

糖尿病患者可以通过以下12种方法降低高血糖水平并降低发生并发症的风险。

1.密切监测血糖水平

高血糖水平直到超过200 mg / dL时才通常不会引起症状。因此，糖尿病患者一天必须多次监测血糖。这样做将意味着血糖水平永远不会变得很高。
糖尿病患者可以使用家用血糖监测仪检查血糖水平。这些可以在线购买。
关于白天多长时间检查一次葡萄糖水平的建议因人而异。医生可以为糖尿病患者提供有关血糖监测的最佳建议。

2.减少碳水化合物的摄入

研究人员进行的研究表明，饮食低碳水化合物，高蛋白饮食可以降低血糖水平。
人体将碳水化合物分解为糖，人体将其用作能量。饮食中需要一些碳水化合物。但是，对于糖尿病患者而言，摄入过多的碳水化合物会导致血糖升高过多。