什么水果可以降低血糖

导读：水果是我们日常生活里面一种比较常见的食物了，它的营养价值丰富，含有人体所需的各种营养成分，而且有的水果还具有降血糖的功效。那降血糖水果有哪些？

1。石榴是一种降血糖的水果。

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。
石榴具有开胃、增食欲、延年益寿的作用。被誉为“世界奇果，九州名果”，具有营养和药用价值。
石榴中含有一定量的糖，所以过去人们认为石榴是空腹糖尿病的果实，但现在人们认为，如果糖尿病患者控制得很好，他们可以吃一定量的石榴。

2。低血糖水果有苹果

苹果中含有的果胶能防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适当吃苹果可以预防和治疗糖尿病。糖尿病的治疗应该吃酸苹果。
苹果胶能保持血糖稳定，因此苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是所有想控制血糖水平的人不可缺少的水果。

3。低血糖水果有蓝莓

尽管水果的高糖含量常常被低估，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果中的物质有助于控制血糖水平。
蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病。经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人患糖尿病的风险低23%。
数据分析表明，每周三次食用蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨，可显著降低患2型糖尿病的风险。各种水果都有一定的降血糖作用，但这些
水果的降血糖作用比较明显，主要原因是这些水果富含花青素。

4。含无花果的降血糖水果

无花果虽然很甜，但属于高纤维水果，富含酸和酶。对糖尿病患者有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体力有显著作用。
低血糖饮食：
无花果可以和冬瓜和海带一起煮。该汤具有湿、肿、血糖、肾等作用，适用于早期糖尿病肾病患者。

5。降糖水果有火龙果

火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点。对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等常见疾病有良好的疗效。