吃什么主食可以降低血糖

导读：大家应该都知道糖尿病就是因为我们的血糖高而引起的，所以我们就要学会控制我们的血糖。那么，什么主食降血糖？

1。什么主食能降低血糖

1.1。红薯
根据研究，2型糖尿病患者胰岛素敏感性的提高是由于食用白甘薯提取物，这有助于控制血糖升高。甘薯叶具有降血糖、提高免疫力和解毒作用。
1.2。玉米
玉米在所有主食中具有最高的营养价值和保健功能。糖尿病患者不仅可以降低血糖，而且可以预防糖尿病并发症。它的作用是一石二鸟。对糖尿病患者来说，低血糖和预防并发症是有效的，是糖尿病患者理想的主食。
1.3。黑米
黑米是一种具有多种保健功能的珍贵大米。它朴素可口。糖尿病患者可以通过吃黑米来预防糖尿病并发症。

2。什么茶能降低血糖

2.1。苦丁茶
苦丁茶主要分布在广东、福建等地。具有清热散热、通智解渴、活血解渴的功能。素有“保健茶”、“减肥茶”、“血压茶”等美称。对于高血压、高脂血症、高血糖等疾病患者，应平时饮酒，防止各种疾病的发生，达到保健的效果。
2.2。桑叶茶
桑叶水作为茶叶，具有减肥、美容、降糖的作用。
2.3。苦荞茶
医学《本草纲目》记载：苦荞味苦，性寒，性强，神、耳、眼延续，具有降气、增肠、增胃的功效。现代临床医学观察表明，苦荞粉及其制品具有降血糖、降血脂、增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、中风等患者均有良好的治疗作用。

3。什么汤能降低血糖

3.1。双耳汤：
将黑木耳和黑木耳用清水蒸煮，直至黑木耳成熟腐烂。黑木耳是用来喝汤的。适用于糖尿病患者眼底出血。
3.2。乌龟补肾汤：
一只甲鱼（300克以上），枸杞30克，地黄15克，女贞30克。将甲鱼用沸水烫伤，取去头、爪，去掉内脏，切入锅中，用甲鱼肉包好枸杞等四种药用纱布，煮熟后取出药袋食用。对肝肾阴虚引起的耳鸣、腹泻有补肝肾之功效。