5.胡芦巴
胡芦巴是另一种有助于降低血糖水平的种子。
种子含有有助于减缓碳水化合物和糖类消化的纤维和化学物质。
还有一些证据表明，种子可以帮助延迟或预防2型糖尿病的发作。
2015 年发表的一项为期3年的调查结果表明，患有前驱糖尿病的人在服用胡芦巴粉的情况下不太可能被诊断出2型糖尿病。
研究人员得出结论，获取种子导致：
体内胰岛素水平增加，导致血糖降低
降低胆固醇水平
该研究涉及66位糖尿病患者，他们每天饭前两次服用5克（g）种子制剂，另外74位对照者则不服用。
一个人可以：
在某些菜肴中加入胡芦巴作为草药
加到温水中
磨成粉
以胶囊形式补充
6.体操
Gymnema sylvestre是来自印度的草药。它的名字意为“糖驱逐舰”。
2013年的一项评论指出，同时服用运动鞋的1型和2型糖尿病患者均显示出改善的迹象。
与仅接受胰岛素治疗的组相比，服用叶提取物18个月的1型糖尿病患者的空腹血糖水平显着下降。
使用体操运动员的其他测试发现，2型糖尿病患者在不同时期对叶子及其提取物的反应都很好。
有些人经历过：
降低血糖水平
较高的胰岛素水平
使用磨碎的叶子或叶子提取物可能是有益的。但再次，请在开始之前与您的医生商讨使用方法。
7.姜
有证据表明姜可以降低血糖水平。
生姜是人们在传统医学体系中使用了数千年的另一种草药。
人们经常使用生姜来帮助治疗消化和炎症问题。
但是，在2015年，一项审查表明它也可能有助于治疗糖尿病。结果表明，生姜降低了血糖水平，但没有降低血液胰岛素水平。
因此，他们认为姜可能会降低2型糖尿病患者体内的胰岛素抵抗。
但是，研究人员对于生姜如何做尚不确定，因此他们呼吁开展更多研究以证实这些发现。
人们可以服用生姜：
在生或熟食物中加入姜粉或切碎的新鲜姜根
冲泡茶
作为胶囊剂的补充
用姜汁喝
糖尿病患者的注意事项
