另外，要注意营养均衡，少吃辛辣、油腻、油炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。
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养生
导读：据不完全统计，与往年相比，脱发和白发增加了30%左右，许多人对头发的变白感到困扰。那么，你头发变白的原因是什么？
将黑豆洗净，反复蒸干（最好是九蒸九干）。把它们放在一个瓷瓶里，一天吃两次，每次6克。咀嚼后，用稀释的盐水把它们送下去。同时，每天吃1个鸡蛋和2个核桃仁，坚持服用。
核桃12粒，去皮去壳及肉皮膜，油炸核桃肉，切碎备用，取枸杞、何首乌60克，红豆或黑豆240克。将枸杞、何首乌用适量水煎至浓缩，滤去残渣。然后将炒好的、香喷喷的核桃碎和黑豆放入果汁中。然后把它们放在一起，直到核桃肉被稀释，果汁被黑豆吸收。最后，取出干燥或低温干燥。每天2次，每次6至9克，早晚禁食或饥饿时服用。
将1 000克新鲜桑椹（或500克干）洗净，用水煎30分钟，滤过汤剂，用水煮沸，滤过汤剂。把这两种煎剂混合起来，集中在一个小火里。当蜂蜜变稠时，加入300克蜂蜜煮沸，停止燃烧，然后装瓶待用。每次1汤匙，用开水冲洗，每天喝两次。
250克黑芝麻和新鲜桑椹，捣碎后，在混合瓶中加入少许蜂蜜，每次1汤匙，用开水饮用，一天三次。
黑豆250克，白果30粒，磨碎油炸；黑芝麻100克，何首乌150克，磨碎油炸，四味混合，装一瓶，每天早餐后服用30克。
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导读：据不完全统计，与往年相比，脱发和白发增加了30%左右，许多人对头发的变白感到困扰。那么，你头发变白的原因是什么？
相关环节：白发饮食疗法处方
九黑豆：
将黑豆洗净，反复蒸干（最好是九蒸九干）。把它们放在一个瓷瓶里，一天吃两次，每次6克。咀嚼后，用稀释的盐水把它们送下去。同时，每天吃1个鸡蛋和2个核桃仁，坚持服用。
核桃护发膏：
核桃12粒，去皮去壳及肉皮膜，油炸核桃肉，切碎备用，取枸杞、何首乌60克，红豆或黑豆240克。将枸杞、何首乌用适量水煎至浓缩，滤去残渣。然后将炒好的、香喷喷的核桃碎和黑豆放入果汁中。然后把它们放在一起，直到核桃肉被稀释，果汁被黑豆吸收。最后，取出干燥或低温干燥。每天2次，每次6至9克，早晚禁食或饥饿时服用。
桑椹软膏：
将1 000克新鲜桑椹（或500克干）洗净，用水煎30分钟，滤过汤剂，用水煮沸，滤过汤剂。把这两种煎剂混合起来，集中在一个小火里。当蜂蜜变稠时，加入300克蜂蜜煮沸，停止燃烧，然后装瓶待用。每次1汤匙，用开水冲洗，每天喝两次。
芝麻桑椹软膏：
250克黑芝麻和新鲜桑椹，捣碎后，在混合瓶中加入少许蜂蜜，每次1汤匙，用开水饮用，一天三次。
黑豆四维散：
黑豆250克，白果30粒，磨碎油炸；黑芝麻100克，何首乌150克，磨碎油炸，四味混合，装一瓶，每天早餐后服用30克。
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