泡沫。 泡沫耳塞是最便宜的选择。它们也很柔软，是睡觉的不错选择。但是，它们的多孔材料使它们成为细菌的良好环境，因此您需要经常更换它们。
您还可以与您的医生讨论定制耳塞。这涉及制作耳模，并制造一对与其形状匹配的可重复使用的耳塞。定制的耳塞往往更昂贵，并且仍需要定期清洁。它们还非常擅长阻挡所有噪音-包括闹钟或紧急警报，因此请谨慎使用。
如何使用它们？
正确使用耳塞可以降低发生任何副作用的风险。
请按照以下步骤安全使用耳塞：
用干净的手指滚动耳塞，直到其足够窄以适合您的耳朵。
将耳垂从头上拉开。
将耳塞插入到足以阻挡声音的位置。请勿将其推到底，因为这样可能会激怒您的耳膜。
如果您使用的是泡沫耳塞，请将手放在耳朵上，直到耳塞膨胀以充满耳朵。
如果使用一次性耳塞，尤其是泡沫耳塞，请确保每隔几天更换一次。为了延长使用寿命，您可以每天尝试用温水和温和的肥皂清洗它们。只要确保在放入它们之前让它们完全干燥即可。
如果您的睡眠较轻或需要在嘈杂的地方睡觉，耳塞是改善睡眠质量的理想选择。只需确保定期清洁或更换它们，以免不会感染耳朵，并且切勿将它们太深地刺入您的耳朵。
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