导读:耳塞对于保护您的耳朵免受大声噪音很有用,但是很多人也使用它们来入睡。对于睡眠较轻的人或居住在嘈杂区域的人们,它们可以带来不同的世界。仍然有关于每天晚上用耳塞睡觉是否安全的争论。
有什么好处?
使用耳塞睡觉可以大大改善您的睡眠质量。对于许多人来说,耳塞是他们入睡时阻挡声音的唯一方法,例如附近高速公路或打partner伴侣的声音。
这很重要,因为您的睡眠质量与获得的质量一样重要。响亮的声音会使您无法入睡。即使您仅醒来几秒钟,这也具有持久的效果。一整天后,您的身体需要花费时间才能返回到深度睡眠阶段。
根据一个 2006年报告可信来源,长时间低质量的睡眠可能会增加以下风险:
高血压、中风、糖尿病、心脏病、肥胖、萧条。
另一个 报告可信来源 从2012年开始,人们就注意到睡眠不足还与炎症和免疫功能降低有关,这都对您的健康造成负面影响。
考虑到睡眠对您整体健康的重要性,耳塞所带来的好处远不止是睡个好觉。
有没有什么副作用?
耳塞通常是安全的。但是,它们确实有一些潜在的副作用,尤其是如果您定期使用它们。
随着时间的流逝,耳塞会把耳垢推回到您的耳内,造成积聚。这可能会引起一些问题,包括暂时性听力损失和耳鸣。要清除蜡,您需要使用滴耳剂使之软化或由医生将其清除。
耳塞也会引起耳部感染。虽然它们可能是由于耳垢的堆积而发生的,但耳塞上生长的细菌也可能引起它们。耳部感染通常会很痛苦,而且如果不及时治疗,可能会造成持久的并发症,例如听力下降。
最好的睡眠类型是什么?
耳塞通常分为通风型和非通风型。通风的耳塞有一个小孔,可帮助平衡您耳内的压力。这些对于飞行和水肺潜水很有用,但是在睡眠时,它的工作原理比不通风的耳塞更好。
此外,通气耳塞通常按其材料分类:
蜡。蜡耳塞很容易塑造成您耳朵的大小。由于它们是防水的,因此是睡觉和游泳的好选择。
有机硅。硬质硅胶耳塞具有可重复使用的额外好处,但通常使他们不舒服睡觉,尤其是在您卧床不起的情况下。柔软的硅胶耳塞的工作方式类似于蜡质的,并提供更舒适的佩戴感觉。但是,有些人发现它们在阻挡声音方面不如其他类型有效。