安眠药：您需要知道的

导读：由于工作，娱乐和家庭时间紧张，美国人的睡眠比以往任何时候都要少。电视广告可以保证像药品柜一样可以提供良好的睡眠，成千上万的人可以使用非处方药和处方药来帮助他们入睡。

如果服用得当，安眠药会给无法获得安宁睡眠的人们带来巨大的好处。同时，睡眠药物使用的增加伴随着滥用和不良副作用的报道。
这些药物如何在大脑和体内起作用？寻找什么副作用-依赖风险如何？我们与专家进行了交谈，以深入了解安眠药：从A到（您）Z的一切。如果您正在服用睡眠帮助或认为应该这样做，这是您需要知道的。

睡眠辅助如何工作

所有睡眠药物都会在大脑上起作用，以促进睡意。有些药物是专为睡眠辅助设计的; 其他药物则有镇静作用。
后续指南包括最常用的安眠药。请记住，在使用助眠器之前，请先咨询您的医生。

轻度失眠安眠药

苯海拉明 是一种通常用于治疗过敏症状的非处方药。它的副作用之一是嗜睡，因此，苯海拉明经常被用作助眠剂。许多最流行的非处方睡眠助剂都含有苯海拉明：
Excedrin PM
尼托尔
泰诺 PM
苯海拉明有助于轻度，不频繁失眠的人。然而，对于患有持续性失眠症的人来说，“这不是一种很好的药物” ，加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学临床教授米尔顿·厄曼医学博士说。“很少有数据表明它可以帮助人们获得良好的睡眠。”
美国国家睡眠基金会董事会成员苏珊·埃斯特（MD）表示，苯海拉明还会在早晨引起不必要的嗜睡。

苯海拉明的其他副作用包括：

小便困难
混乱或or妄
这些发生在65岁以上的人群中，应该避免服用苯海拉明。年轻人不应服用苯海拉明超过两周，因为会产生耐受性。
本文标签：养生
  
导读：由于工作，娱乐和家庭时间紧张，美国人的睡眠比以往任何时候都要少。电视广告可以保证像药品柜一样可以提供良好的睡眠，成千上万的人可以使用非处方药和处方药来帮助他们入睡。