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您不想睡得这么晚，以至于星期一早上不同步-这种现象被称为“ 社交时差 ”，可能会导致自身的问题。亚利桑那大学助理教授迈克尔·格兰德（Michael A. Grandner）博士进行的一项研究发现，社交时差的每一小时对应于心脏病发生率增加11％（更不用说困倦，疲劳和沮丧了） 。换句话说，弥补睡眠时间并非万无一失。他说：“当分离出睡眠量的影响时，您仍然会看到睡眠时间的影响。”
那么正确的做法是什么？Broussard提供了以下指导：“如果可以的话，请尝试每晚获得足够的睡眠，”她说。“如果绝对不能，那么只要有机会就应该保护那些恢复睡眠机会。”
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