10.英年早逝
最后，在过去的研究表明睡眠与死亡率之间存在联系之后，宾夕法尼亚州立大学的研究人员对1,700多名男性和女性进行了研究，发现每晚睡眠时间少于6小时的男性比睡觉的男性更有可能死亡。 -即使考虑到体重，酒精等变量以及烟草使用，糖尿病和高血压。（未发现该妇女的风险较高；作者建议进行较大规模的研究，延长随访时间，以更好地了解妇女与失眠有关的死亡风险。）但是，总体而言，作者得出结论认为，失眠在我们社会中的患病率很高，并且“人们普遍认为这是一种"担心的疾病"，因此对它的诊断和适当治疗应成为公共卫生政策的目标。”
有没有好消息？
好消息是，对于我们许多人来说，我们获得的睡眠量是我们的选择。我们只是多了一个，我们要充分利用我们打的床，或前护理的事情多了一个电子邮件，我们认为，我们必须作出回应，或一个以上 ......或其他东西。希望本文能使您重新思考这种心态，以至于我们许多人已经发展起来，并以更健康的口头禅代替了我们未来的自我：可以多睡一小时 ...
让我留在工作岗位上，直到我决定退休为止。
让我看起来更年轻。
保持我的大脑神经元活跃和蓬勃发展。
帮助我减轻体重。
让我保持健康。
...并希望能增加我的生活。
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