5.失眠的人可以多做一些体育运动，运动过后我们往往都是很疲劳的，这时候我们在洗个热水澡，那么我们的睡意一会就来了。
6.越是失眠的人，白天就越容易睡觉，所以我们在白天的时候我们不要睡觉，有午睡习惯的朋友最好是不要午睡了，这样只会导致我们在夜晚失眠的。
7.失眠的朋友可以尝试每晚泡一个热水脚，并且在水中我们可以加入一些中草药，这样都是有助于睡眠的。
8.我们可以在睡前半小时听一听轻音乐，舒适优雅的音乐也是有助于睡眠的，比如摇篮曲、雨声等等，每个人的喜好不一样，听的音乐自然也是不一样的。
其实改善失眠的的民间偏方实在是太多了，在这里我们就给大家推荐这几个不错的方法，大家可以根据的喜爱去尝试几个，如果我们的失眠很严重那么我们就要及时的去医院进行相关的治疗了。
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失眠的土秘方
6.越是失眠的人，白天就越容易睡觉，所以我们在白天的时候我们不要睡觉，有午睡习惯的朋友最好是不要午睡了，这样只会导致我们在夜晚失眠的。
7.失眠的朋友可以尝试每晚泡一个热水脚，并且在水中我们可以加入一些中草药，这样都是有助于睡眠的。
8.我们可以在睡前半小时听一听轻音乐，舒适优雅的音乐也是有助于睡眠的，比如摇篮曲、雨声等等，每个人的喜好不一样，听的音乐自然也是不一样的。
其实改善失眠的的民间偏方实在是太多了，在这里我们就给大家推荐这几个不错的方法，大家可以根据的喜爱去尝试几个，如果我们的失眠很严重那么我们就要及时的去医院进行相关的治疗了。
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