宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的睡眠医学副教授Indira Gurubhagavatula博士说，这令人担忧。“您实际上得到的药物数量是多少？每种药中有多少？” 她说。“由于不受监管，因此可以是任何金额。人们对这些药片进行了测试，发现这些药片到处都是。” （Gurubhagavatula说，补品的成分表也可能只说一件事，而实际的药丸中却完全含有其他成分，或者您可能不知道的其他成分。）
加利福尼亚普罗维登斯圣约翰男性健康中心主任Mehran Movassaghi MD告诉SELF，众所周知，过量服用褪黑激素不会立即对您的健康产生负面影响。而且，除了具有宿醉样的效果，服用过多的褪黑激素简直就是浪费金钱。
睡眠医学医生和神经病学家W. Christopher Winter，MD说，还存在引发人体昼夜节律的担忧，即当您服用褪黑激素补充剂后，人体的生理，心理和行为变化会在24小时周期后发生。夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学。他告诉SELF：“跟上您的昼夜节律可能不是一件好事。” 他说，经常这样做，可能会使自己面临轮班工作睡眠障碍的风险，在这种情况下，人们应该在醒着的时候失眠和过度困倦。（世界卫生组织已分类 这种疾病-一种昼夜节律性睡眠障碍，通常是由基于轮班的不正常工作时间表引起的-可能是致癌物，这意味着它可能有助于癌症的发展。）
温特说：“对我而言，最大的危险是您正在玩弄大脑的这一非常基本的部分，使所有事情都按计划进行。” “这不是我想惹的麻烦。”
Gurubhagavatula说，您还必须注意时间安排。太早服用褪黑激素补充剂，您可能会睡着了。太晚了，直到您想上床睡觉的时间到了，您才可能会感到困倦。
Movassaghi说，如果你时而在这儿服用褪黑激素来缓解时差，那并不是什么大不了的事。但是，如果您一直依靠它来入睡，它可能会导致您的身体自然减少褪黑激素的产生，从而形成恶性循环，您需要更多的褪黑激素补充剂才能入睡。他说：“最终，它可以在几天内抵消您自己褪黑激素的产生。” 结果：您需要睡几个晚上才能恢复正常。
加利福尼亚普罗维登斯圣约翰男性健康中心主任Mehran Movassaghi MD告诉SELF，众所周知，过量服用褪黑激素不会立即对您的健康产生负面影响。而且，除了具有宿醉样的效果，服用过多的褪黑激素简直就是浪费金钱。
睡眠医学医生和神经病学家W. Christopher Winter，MD说，还存在引发人体昼夜节律的担忧，即当您服用褪黑激素补充剂后，人体的生理，心理和行为变化会在24小时周期后发生。夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学。他告诉SELF：“跟上您的昼夜节律可能不是一件好事。” 他说，经常这样做，可能会使自己面临轮班工作睡眠障碍的风险，在这种情况下，人们应该在醒着的时候失眠和过度困倦。（世界卫生组织已分类 这种疾病-一种昼夜节律性睡眠障碍，通常是由基于轮班的不正常工作时间表引起的-可能是致癌物，这意味着它可能有助于癌症的发展。）
温特说：“对我而言，最大的危险是您正在玩弄大脑的这一非常基本的部分，使所有事情都按计划进行。” “这不是我想惹的麻烦。”
Gurubhagavatula说，您还必须注意时间安排。太早服用褪黑激素补充剂，您可能会睡着了。太晚了，直到您想上床睡觉的时间到了，您才可能会感到困倦。
Movassaghi说，如果你时而在这儿服用褪黑激素来缓解时差，那并不是什么大不了的事。但是，如果您一直依靠它来入睡，它可能会导致您的身体自然减少褪黑激素的产生，从而形成恶性循环，您需要更多的褪黑激素补充剂才能入睡。他说：“最终，它可以在几天内抵消您自己褪黑激素的产生。” 结果：您需要睡几个晚上才能恢复正常。
