褪黑色素的作用与功效

导读：人的一生中大部分时间都是在睡眠中度过的，如果我们的睡眠出现了问题，那么对我们身体造成的影响也是很巨大的，这时候我们就可以服用褪黑素来改善我们的睡眠质量，那么褪黑色素的作用与功效是什么呢？

褪黑素片主要是以褪黑素为主要原料制造而成用是改善睡眠质量的保健品，褪黑素的主要作用就是改善失眠、多梦以及提高睡眠质量等等。所以我们长期服用都是可以的，但是在我们服用褪黑素的时候一定要询问清楚，了解清楚自己该怎么服用等等，当然当我们在服用褪黑素的时候，在日常生活中我们也要注意自己的心情，如果当天的心情很是焦躁那么也是会影响我们当晚的睡眠质量的。

褪黑素基本上都是当作保健品来售卖的，褪黑素可以促进睡眠、延长我们的睡眠时间，不过褪黑素如果是用来治疗失眠效果可能不是很理想，有一部分人群在最开始使用褪黑素的时候效果确实还可以，但是吃了一段时间之后就会发现褪黑素对自己好像没有多大效果了，所以褪黑素在治疗失眠上是有一定作用的，但是目前医学上是没有把褪黑素主要当作用于治疗失眠的主要产品。